Ce să mănânce în diabet Dieta si Nutritie

Știind ce să mănânce în diabetul zaharat este important să se mențină rata de zahăr din sânge întotdeauna constantă, evitând hipoglicemie și hiperglicemie.

În acest fel, diabetul este recomandat sa se consume alimente bogate în fibre la fiecare masa, deoarece aceste alimente ajuta la controlul concentrației de zahăr din sânge și pentru a preveni cele mai multe alimente bogate în grăsimi și zahăr, acestea cresc nivelul de zahăr în sânge și, în consecință, agravează diabetul. Înainte de exercițiu, este important să mâncați astfel încât zahărul să nu scadă prea mult. Iată ce ar trebui să mănânce diabetul înainte de a vă exercita.

Tabelul de mai jos ghiduri pacientul cu diabet zaharat despre alimentele pe care ar trebui să fie consumate și evitate:

	Eating Nu mânca	Evitați legume
alimente prajite, cum ar fi chiftea, copan, pastel, friptură pesmet, ou prăjit, Gustări	clare produse coapte, cum ar fi produse de patiserie, orez alb și cartofi
fructe precum mere, pere, portocale, struguri, pepene verde, pepene galben; întotdeauna cu	fructe cu coaja, cum ar fi date, smochine,	de nucă de cocos conserve de fructe, cum ar fi smochine și piersici siropuri, gemuri
cereale integrale, cum ar fi musli fara zahar, in, chia,	grăsimi vegetale, dulciuri, în general, floricele de porumb	proaspete Popcorn sărat carne
slaba, cum ar fi pui, pește, iepure, cârnați fructe de mare	și mezeluri, ca șuncă, cârnați, salam, mortadella, șuncă, slănină
de porc glucide complexe, cum ar fi pâinea, prăjituri sau întregi carbohidraţi biscuit	simplu ca tort, tip de pâine albă franceză pâine, biscuiți dulci, cookie umplute	dulce și jeleuri
indulcitor Stevia	de zahăr, miere, zahăr brun, melasă, trestie de zahăr îndulcitorii suc	cu aspartam, cum ar fi zero cal, de exemplu, brânză
branza alba, cotagge	smântână, unt, brânză galben	brânză de vaci, cremă de brânză, ca și apa Philadelphia
, băuturi alcoolice suc natural de fructe	, sucurile procesate și sucuri și sucuri re	frigerante lapte dieta
si iaurt degresat si iaurt din lapte întreg

iaurt grecesc este foarte important ca know diabet zaharat, deși nu se datorează faptului că un anumit produs alimentar este eliberat pentru consum se poate exagera. În mod ideal, mâncați mereu mici porții de mâncare și mâncați mereu în același timp, evitând prea mult timp fără a mânca nimic.

Fructele permise in diabet nu trebuie consumate singur, ci însoțit cu alte alimente și, de preferință, la capătul unei mese principale, cum ar fi masa de prânz sau cină, întotdeauna în porțiuni mici, care corespund la aproximativ 100 g de fructe.

Vezi de asemenea: 9 sfaturi pentru îngrijirea copilului dumneavoastră cu diabet. Poti sa mananci bomboane in diabet?

Nu poti manca dulciuri in diabet, deoarece acestea conțin cantități mari de zahăr, ceea ce face ca nivelurile de glucoza creste si diabetul scapa de sub control, crescând riscul de probleme vindecarea ranilor saraci, orbire si inima, de exemplu. Cu toate acestea, un timp sau altul poate să mănânce o dietă dulce.

Vedeți o listă completă a alimentelor cu conținut ridicat de zahăr pe care ar trebui să le evitați.

Ce sa mananci pentru a reduce

diabet Pentru a descărca diabet zaharat este recomandat sa se consume alimente bogate in fibre la fiecare masă și să mănânce întotdeauna de 3 în 3 ore. De asemenea, este important să vă verificați zilnic glicemia și să luați medicamentul conform recomandărilor medicului dumneavoastră.

Vizionați videoclipul și vedeți ce ar trebui să arate dieta diabetică: