Sarcina

Uleiul de semințe de in trebuie evitat, în special în timpul trimestrelor II și III, când crește riscul de naștere prematură în mod natural. Cu toate acestea, semințele naturale de in poate fi consumată de femeile gravide fără a provoca riscuri la gestație.

Beneficiile de semințe de in în timpul sarcinii

Principalele beneficii ale semințelor de in în timpul sarcinii sunt: ​​

Lupta constipație;

• Controlul foamei;
• Prevenirea sau controlul diabetului gestational;
• Consolidarea sistemului imunitar;
• Îmbunătățirea circulației sanguine;
• Stimulează dezvoltarea copilului.
• Este important să rețineți că, pentru a obține toate beneficiile de semințe de in, trebuie consumată o dietă echilibrată, bogată în fibre și alimente întregi, și ar trebui consumate cel puțin 2 litri de apă pe zi. Vedeți ce sarcină ar trebui să fie și ce trebuie evitată în această fază a vieții.

Cum să consumați inul în timpul sarcinii

Inul trebuie consumat sub formă de făină, care poate fi cumpărat la supermarket sau obținut prin măcinarea semințelor în blender. Făina este cea mai potrivită pentru că semințele de inul nu sunt digerate în intestin și ar trebui să fie măcinate înainte de consum pentru a obține beneficiile acestei sămânțe.

Trebuie să consumați 1 până la 2 linguri de făină de in, pe zi, în timpul gestației, și o puteți amesteca în boabe sau în sucuri, supe, iaurt, salate. În plus, semințele de aur de aur ar trebui să fie preferate deoarece sunt produse fără utilizarea pesticidelor, fiind mai sănătoase pentru mamă și copil decât pentru semințele brune de in.