Poor dieta provoaca dureri de cap

provoacă dureri de cap, deoarece Poor substanțelor în produsele alimentare prelucrate, cum ar fi pizza, îndulcitori, care sunt în băuturiușoare, de exemplu, băuturi alcoolice, și stimulente, cum ar fi cafeaua, intoxica organismul. În plus, alimentele condimentate și condimentate măresc și durerile de cap, deoarece cresc presiunea.

Cu toate acestea, atunci când scoateți puterea acestor alimente care declanseaza dureri de cap nu este suficient, iar durerea de cap este constantă și durează mai mult de 3 zile, trebuie să consultați medicul de familie pentru a identifica cauza dureri de cap și care este cel mai bun tratament de făcut. Aflați mai multe la: dureri de cap constante.

Ce să mănânce pentru a evita durerile de cap

Pentru a evita durerile de cap, este important să se mănânce o dietă sănătoasă bogată în legume și fructe organice deoarece nu au pesticide care să-și intoxică corpul. Principalele alimente care ajuta la prevenirea debutul de dureri de cap poate fi: fructe citrice

• cum ar fi portocale, căpșuni sau kiwi - au vitamina C, care facilitează circulația sângelui și ameliorează presiunea asupra capului;
• Balsam de lămâie sau ceai de musetel ajuta la relaxarea creierului și la scăderea șanselor de a avea dureri de cap;
• Somon, ton, sardine, semințe chia - deoarece sunt bogate în omega 3 care scade vâscozitatea sângelui prin facilitarea circulației sanguine în creier.

Pentru a evita dureri de cap ar trebui să mănânce aceste alimente în fiecare zi, de exemplu, fructe citrice pentru micul dejun, prânz și somon pentru a bea 2-3 cani de ceai de musetel pe zi. Vedeți mai multe exemple despre ceea ce trebuie să mănânci și ce trebuie evitat: alimente pentru tratarea durerilor de cap.