Anti-inflamator alimentar Combaterea bolilor si ajuta la pierderea in greutate Dieta si Nutritie

Dieta anti-inflamator imbunatateste vindecarea ranilor, ajuta la combaterea si prevenirea bolilor cum ar fi cancerul, artrita si a bolilor cardiovasculare, si promoveaza pierderea in greutate, deoarece alimentele care dieta bogata in fibre si saraca in grasimi si zaharuri, de care crește pierderea în greutate. O dietă antiinflamatoare ar trebui să fie bogată în alimente care luptă împotriva inflamației, cum ar fi semințele de in, avocado, ton și nuci, de exemplu. În plus, este de asemenea important să evitați alimentele care cresc inflamația, cum ar fi alimentele prăjite și carnea roșie.

alimentară luptă inflamație În puterea antiinflamatorie ar trebui să fie crescut aportul alimentar de lupta inflamatie, cum ar fi:

• ierburi aromatice, cum ar fi usturoiul, ceapa, șofran și curry;Pește
• bogat în omega-3, cum ar fi tonul, sardinele și somonul; Semințe
• cum ar fi semințele de in, squash și susan;Citrice fructe
• cum ar fi portocale, acerola, guava, lamaie, mandarine și ananas;fructe roșii
• cum ar fi rodie, pepene verde, cireșe, căpșuni și struguri;Semințe de ulei
• cum ar fi castane și nuci;Avocado;
• Legume
• cum ar fi broccoli, conopidă, varză și ghimbir; Ulei și nucă de cocos și ulei de măsline
• .Aceste alimente sunt bogate în antioxidanți, combaterea inflamației în organism, întărirea sistemului imunitar și prevenirea bolilor. Alimentele care

de creșterea puterii inflamație antiinflamatorie, este important să se evite consumul de alimente care promovează inflamatie a crescut, cum ar fi:

• Fried;Zahăr
• ;
• carne rosie, in special cele bogate in grasimi si aditivi, cum ar fi cârnați, cârnați, șuncă, șuncă, salam și fast-food;Cereale rafinate, cum ar fi făină de grâu, orez alb, paste făinoase, pâine și biscuiți;
• Lapteși derivate integrale
• ; Băuturi zaharoase, cum ar fi băuturi răcoritoare, sucuri în cutie și pudră;Băuturi alcoolice
• ;Altele: sosuri industriale industrializate și făină gata înghețată.
• Aceste alimente trebuie evitate sau consumate în cantități mici și este de asemenea important să se preferă alimente întregi și să se mărească consumul de alimente care luptă împotriva inflamației.boli cauzate de inflamatie
• inflamatie exces in organism creste riscul de a dezvolta boli precum Alzheimer, boli cardiovasculare, cancer, diabet, alergii, artrita si obezitatea, deoarece inflamatia promoveaza schimbari in celulele corpului si slabeste sistemul imunitar, ceea ce face dificilă lupta împotriva bolilor. Prin urmare, este esențial să se facă o dietă antiinflamatoare pentru a întări sistemul imunitar și pentru a preveni sau preveni aceste boli. Mai mult, acest tip de hrană este de asemenea benefic să se suplimenteze tratamentul altor probleme, cum ar fi sindromul uretral, care este o inflamatie a uretrei. A se vedea alimentele care sunt antiinflamatoare naturale care luptă împotriva gâtului, durerii musculare și tendonitei.