ro.odysseedubienetre.beAroma delicioasă a laptelui de ciocolată nu este singurul lucru bun în această băutură populară; conține, de asemenea, o serie de substanțe nutritive și poate oferi beneficii pentru sănătate dincolo de ceea ce vă bucurați cu laptele alb obișnuit.
Destul de simplu, laptele de ciocolată este o varietate de lapte tradițional alb cu aromă de ciocolată îndulcită. Acesta a fost într-o formă în jurul valorii de la 1700 și există diferite moduri de a pregăti această băutură cremoasă și delicioasă. În timp ce unii părinți se uită la lapte aromat cum ar fi laptele de ciocolată cu o anumită suspiciune, el sa dovedit a fi o băutură hrănitoare și întineritoare. În timp ce conține mai multe calorii și zahăr decât laptele alb, se bucură, de asemenea, de un impuls în anumite substanțe nutritive. În ansamblu, majoritatea experților susțin laptele cu aromă de ciocolată ca parte benefică a unei diete sănătoase.
Ca și în cazul oricărui produs alimentar cu conținut ridicat de zahăr, acesta trebuie consumat numai în mod moderat, luând în considerare numărul de calorii pe care fiecare sticlă le conține.
Lactatul de ciocolată conține foarte puțini nutrienți - toate elementele de lapte alb, împreună cu unele componente suplimentare. Aceasta include destul de un pic de grăsimi saturate, precum și o cantitate mai mică de grăsimi mononesaturate. Există, de asemenea, o cantitate bună de fibre dietetice, proteine, magneziu, fier, vitamina C, potasiu, în acest soi de lapte. Vitamina D și calciu sunt, de asemenea, prezente în cantități mari - aproximativ 32% și 28% din necesarul zilnic, respectiv într-o singură cană. Cu aproximativ 210 de calorii pe cană, ar trebui să fie consumată cu moderatie, sau să vă înclinați aportul caloric și să conduceți la creșterea în greutate.
Cele mai notabile beneficii de sănătate ale laptelui de ciocolată includ suplimentarea nutrienților după exerciții fizice, gestionarea creșterii, consolidarea densității osoase, stimularea sistemului imunitar și reglarea digestiei, printre altele.
Mulți sportivi laudă acest soi de lapte dulce ca o excelentă băutură de recuperare post-antrenament. Acesta poate oferi carbohidrați, proteine, vitamine și electroliți într-o formă delicioasă, ideală pentru creșterea musculară și tonifierea.
Cu nivelul ridicat de proteine, laptele de ciocolată este o alegere excelentă pentru copii (cu moderatie), deoarece poate fi mai ușor să-i convingi să bea lapte cu aromă de ciocolată. Acest lucru va garanta cresterea si dezvoltarea corespunzatoare, precum si oase puternice, datorita nivelului ridicat de calciu si vitamina D.
Cu o cantitate bună de vitamine și minerale, inclusiv vitamina C, laptele de ciocolată poate da sistemului imunitar un impuls necesar pentru a proteja împotriva infecțiilor și bolilor.
O singură cană de lapte de ciocolată furnizează mai mult de 10% din potasiul de care aveți nevoie în fiecare zi, ceea ce poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea sănătății inimii prin scăderea riscului de atac de cord și accidente vasculare cerebrale.
De asemenea, vezi
Există un înlocuitor pentru lapte evaporat
Nutriție și utilizări ale laptelui praf (lapte uscat)Există destulă cantitate de fibră în laptele de ciocolată, care vă poate îmbunătăți procesul de digestie și vă poate regla mișcarea intestinală, eliminând în același timp balonarea, crampea și indigestia.
Mai degrabă decât cumpărarea acestui lapte la magazin, mulți preferă să facă propriul lor lapte de ciocolată, ceea ce este destul de simplu. Există câteva metode principale pentru a vă crea propria dvs. băutură de ciocolată, dintre care toate includ amestecarea unui tip de ciocolată sau îndulcitor cu lapte alb. Cei mai mulți oameni amestecă pur și simplu siropul de ciocolată sau pulberea de ciocolată în lapte și se amestecă viguros. Există, de asemenea, preambalate amestecuri de ciocolată care pot avea alte ingrediente pentru a face o versiune mai bogată sau mai cremoasă. Ciocolata topită poate fi utilizată, de asemenea, într-un raport care va fi determinat de dulceața dorită și de aportul de zahăr.
