ro.odysseedubienetre.beMamey sapote nu poate fi un fruct pe care îl întâlniți foarte des, dar nu trebuie să ignorați beneficiile sale pentru sănătate, inclusiv capacitatea sa de a îmbunătăți sănătatea inimii, de a ajuta la eforturile de scădere în greutate și de a întări sistemul imunitar, printre altele.
Dacă ați călătorit vreodată în Mexic sau în America Centrală și ați văzut mari copaci ornamentali, veșnic verzi, cu "fructe de padure" lungi, maro, atunci ați văzut probabil un copac de sapote mamei. Cu denumirea științifică Pouteria sapota, acești copaci sunt cultivați în Mexic și în alte insule vecine, iar fructele au devenit capse în multe diete latino-americane. De fapt, puteți găsi aceste fructe în diferite părți ale Statelor Unite, de asemenea, în special în sud. Aceste boabe pot avea o lungime de până la 10 centimetri și o lățime de 4-5 centimetri, iar fructele interioare sunt portocalii sau roz, cu consistență cremoasă. Gustul și textura sunt unice, ceva asemănător unei cruci între dovleac, piersic, cartof dulce și pepene galben. Acest fruct, care este din punct de vedere tehnic o boabe, poate fi consumat în mai multe forme, fie brut, fie amestecat în lapte și poate fi de asemenea utilizat pentru a produce înghețată sau jeleu.
În timp ce acest fruct nu este disponibil pe scară largă în multe părți ale lumii, dacă se întâmplă să călătoriți în aceste zone sau dacă sunteți aproape de un magazin de importuri exotice / brutar american, atunci ar trebui să încercați mamey sapote. Amestecul incredibil de nutrienți din acest fruct îl face foarte important și benefic pentru sănătatea umană. Profilul mamey sapote include vitaminele B, C și E, precum și potasiul, manganul și fibrele dietetice, printre alți antioxidanți și minerale care servesc organismul nostru în multe feluri. Acum, să aruncăm o privire mai atentă la unele dintre aceste beneficii impresionante pentru sănătate.
Există multe motive pentru care mamey sapote este considerată pe scară largă o mâncare sănătoasă pentru inimă. În primul rând, acest fruct are o concentrație ridicată de potasiu, care este un vasodilatator și poate reduce în mod eficient tensiunea arterială. Acest lucru reduce presiunea asupra inimii și poate preveni atacurile de inimă, accidentele vasculare cerebrale și ateroscleroza. În al doilea rând, conținutul de fibre ridicat al fructelor poate reduce nivelurile de colesterol total din organism, reducând în continuare riscul de complicații cardiovasculare. Vitamina E și C găsite în fructe pot, de asemenea, proteja inima de stresul oxidativ și, respectiv, de vasele de sânge slăbite. În general, totul despre mamey sapote ne poate proteja inima într-un fel, deci este foarte recomandat pentru cei cu risc crescut de boli cardiovasculare.
Cercetările au arătat că mamey sapote este foarte bun la îmbunătățirea funcției sistemului imunitar. Acest lucru se datorează parțial amestecului complex de substanțe nutritive pe care corpul nostru trebuie să funcționeze corect, precum și antioxidanților puternici și vitamine care întăresc în mod direct răspunsul imun al organismului. Carotenoizii și alți antioxidanți pot elimina agenții patogeni străini și pot îngreuna infecțiile și pot preveni și bolile cronice, cum ar fi cancerul și artrita.
Conținutul de fibre dietetice în sapote mamey este suficient de mare încât poate crea un sentiment de plenitudine, astfel încât este mai puțin probabil să luați gustări între mese și să luați excesul de calorii. În plus, mineralele și antioxidanții din mamey sapote pot ajuta la îmbunătățirea metabolismului, astfel că arderea pasivă a caloriilor se întâmplă mai des și veți găsi mai ușor să lucrați și să vedeți rezultate măsurabile în ceea ce privește obiectivele de scădere în greutate.
De asemenea, vezi
10 beneficii incredibile ale Quenepas
10 beneficii minunate de ananas Guava (Feijoa)Există multe minerale importante găsite în sapote mamey, inclusiv cupru, calciu, potasiu, magneziu și fier. Pe măsură ce îmbătrânim, densitatea minerală osoasă începe să se diminueze, făcându-ne mai sensibili la oase rupte, accidente și slăbiciune generală. Acest ciclu de infirmitate si pierderea minerala osoasa poate fi rapida si bruta, dar cresterea aportului de minerale care pot contracara aceste efecte este destul de usoara, iar mamey sapote este o optiune excelenta pentru cresterea fortei osoase.
Mulți factori diferiți pot cauza stres psihic sau anxietate, dar sistemul dvs. nervos este aproape întotdeauna implicat. Cercetările au arătat că anumite vitamine și minerale găsite în mamey sapote, cum ar fi vitamina E, potasiu și carotenoide, pot calma anxietatea și îngrijorarea prin optimizarea funcției sistemului nervos. Dacă suferiți de depresie, modificări ale dispoziției sau alte probleme mentale, îmbunătățirea nivelului hormonilor și a funcției sistemului nervos ar trebui să fie primul pas spre îmbunătățire. Fructele dense de nutrienți ale copacului de sapote mamei pot ajuta în ambele zone.
