Tratamentul pentru Hernie de disc cu fizioterapie

Terapia fizică este excelentă pentru tratamentul discului herniat și se poate face cu exerciții de întindere și întărire, echipamente electronice, utilizarea compresei calde. Alte tehnici care pot fi utile sunt Pilates, hidroterapie, RPG și tracțiune în coloanei vertebrale, de exemplu.

Sesiunile pot fi efectuate zilnic autostrada la sfârșit de săptămână, atunci când persoana este în mare durere, dar poate fi efectuată doar 1 sau 2 ori pe săptămână, atunci când durerea apare numai în anumite situații, cum ar fi atunci când coborâre sau de ridicare unele greutate de la sol , de exemplu.

beneficii în fizioterapie disc hernia

Terapia fizica pentru hernie de disc are următoarele avantaje: alinarea

• durerii și a durerii radiind la nivelul brațelor sau picioarelor, de exemplu;
• Domeniul sporit de mișcare;
• rezistență fizică mai mare;
• Evitați intervenția chirurgicală la nivelul coloanei vertebrale;
• Reducerea aportului de medicamente pentru controlul durerii.

O hernie de disc se întâmplă atunci când discul este între vertebrele coloanei vertebrale sunt deteriorate și pot determina compresia rădăcinii unui nerv, de exemplu. De obicei, înainte de a descoperi hernie, cu aproximativ 10 ani înainte, a existat o durere în coloana vertebrală. Regiunile spinale cele mai afectate sunt cervicale și lombare.

6 moduri de a trata hernie de disc

În fizioterapie pot fi folosite multe resurse pentru a combate durerea și aduce înapoi echilibrul și bunăstarea persoanei care a hernie de disc. Unele tratamente posibile pentru persoanele cu dureri severe sunt: ​​1. Utilizarea dispozitivelor electronice

, cum ar fi ultrasunete, valgânica TENS curente și cu laser pot fi utilizate ca medicamente anti-inflamatorii, care ajuta la ameliorarea simptomelor, reducerea durerii și disconfort în coloană. Acestea ar trebui să fie aplicate în funcție de nevoia pe care persoana o prezintă și timpul lor de funcționare variază între 8 și 25 de minute pentru fiecare zonă de tratament. 2. Căldură

este un alt mod de a calma durerea și pentru a pregăti corpul pentru un masaj, crește circulația sângelui și sosirea de nutrienți în țesuturi. Căldura poate fi utilizată cu buzunare sau prosoape încălzite sau cu lumină infraroșie, de exemplu, timp de aproximativ 20 de minute.

3. Stretching Exercițiile de stretching sunt indicate de la începutul terapiei fizice este importantă pentru a crește flexibilitatea, normalizarea tonusului mușchilor și a rearanja fibrele musculare, de asemenea, fiind excelent pentru imbunatatirea postura corpului pe o bază de zi cu zi.

4. Exerciții

Sunt indicate pentru momentul în care persoana nu prezintă dureri acute și ajută la întărirea grupurilor musculare care sunt slabe sau dezechilibrate. Există mai multe tipuri de exerciții care pot fi utilizate, cum ar fi reeducarea posturală la nivel mondial, Pilates clinica si Hidroterapie, de exemplu, iar aceste ultime 2 pot fi, de asemenea, utilizat ca activitate fizică.

Exercițiile RPG sunt monotone, dar ele sunt un mare ajutor, fiind una dintre cele mai bune opțiuni pentru a evita supunerea la o intervenție chirurgicală pentru disc herniat. Deja exercițiile Pilates sunt deosebit de potrivite, deoarece întăresc mușchii mici, dar foarte important să păstrați spatele drept si puterea de a abdomenului, care protejează, de asemenea, a coloanei vertebrale. Hidroterapia se efectuează în piscină, fiind condusă de un fizioterapeut și constă în exerciții care implică alergarea în apă și chiar înotul.

acest video indică unele exerciții pentru sciatică, care sunt indicate în caz de hernie de disc:

5. cervicale sau lombare tracțiune

Acesta este un tip de tratament care se poate face manual, în cazul în care fizioterapeut ține ferm gâtul persoană, care este situată pe o targă, păstrând întreaga linie de coloană și trage capul vertical pentru a promova eliberarea de tensiune între vertebre, care permite hidratarea crescută a discului spinării și, uneori, a reveni la poziția lor inițială. Tracțiunea coloanei poate fi, de asemenea, efectuate pe un echipament specific care funcționează în același mod, direcția de tragere și un gât înapoi în direcția opusă, menținând tensiunea de la 20 la 30 de secunde, timp de aproximativ 5 până la 10 repetiții, de exemplu.

6. Manipularea tehnică

Tehnicile de manipulare pot fi efectuate pe coloană și servesc pentru a reduce presiunea asupra coloanei vertebrale, realinia toate structurile corpului și de multe ori duce la o mai mare sentiment de lejeritate și ușurința mișcărilor performante. Această tehnică este potrivită în special atunci când persoana are dificultăți în efectuarea anumitor mișcări deoarece se simte "prins".

Fiecare sesiune de fizioterapie trebuie individualizată și durează aproximativ o oră, dar, în plus, anumite exerciții trebuie efectuate la domiciliu, atunci când este indicat de fizioterapeut.

Îngrijire în ziua

Persoana care are o hernie cervicală sau lombară are nevoie de ingrijire, care pot ajuta la calmarea durerii, cum ar fi:

• Evitați să stau mai mult de două ore de zi sau culcat, cu condiția ca aceasta nu este pentru timpul somnului;
• A se dormi în poziția corectă a coloanei;
• Când coborâți pentru a obține ceva de pe sol, îndoiți întotdeauna picioarele, mai degrabă decât îndoiți corpul înainte;
• Preferați să continuați să vă mișcați pentru a reduce rigiditatea coloanei vertebrale, cum ar fi mersul pe jos sau ciclismul, de exemplu;
• Prefera o saltea ferma care sprijina imbunatatirea coloanei vertebrale, de asemenea evita sa stai pe canapele si scaune foarte moale si scazute;
• Alimentele antiinflamatoare, cum ar fi ghimbirul și somonul, sunt indicate cel mai bine ori de câte ori vă aflați într-o criză de coloană vertebrală.

Exercitarea cum ar fi sărituri de frânghie sau sărituri în sala de gimnastică nu este cea mai recomandată deoarece poate încuraja compresia discului, declanșând o nouă imagine de durere. Exercițiile de apă, cum ar fi aerobica cu apă, sunt mai indicate, deoarece în interiorul apei corpul devine mai ușor, fără a avea un impact atât de mare asupra articulațiilor și coloanei vertebrale.