Ia apă pierde în greutate și lasă pielea mai frumoasă pierdere în greutate

bea multă apă ajută să piardă în greutate, deoarece ajuta la mentinerea stomacul relativ plin în timpul zilei, în timp ce dodging foame și, de asemenea, îmbunătățește trafic inflamația intestinală a burții. Dar consumul de alimente bogate în apă cum ar fi gelatina, pepene verde, pepene galben, salata verde si rosii, de asemenea, vă ajută să piardă în greutate, deoarece are mai putine calorii si mentine metabolismul activ și contribuie la pierderea in greutate.

Pe lângă scăderea în greutate, apa potabilă păstrează pielea bine hidratată, moale și fără toxine. Deci, este important să beți apă de mai multe ori pe parcursul zilei. De preferat, ar trebui să începeți prin trezirea cu 1 ceașcă de apă caldă sau o ceașcă de ceai înainte de a începe să vă îmbraciți și înainte de micul dejun. Acest obicei stimulează motilitatea tractului digestiv, combaterea constipației și hidratarea corpului. Dacă alegeți ceai, beți-l fără zahăr.

Aflați apa de băut în mese de îngrășare sau vă ajută să piardă în greutate în următorul videoclip: cantitate

de apă ar trebui să bea

Pentru a pierde in greutate, o apă de băut ar trebui să bea 1,5 până la 3 litri de apă sau ceai neindulcit pe zi, Este important să beți fluide până la 30 de minute înainte de mese și după 40 de minute. În plus, se recomandă limitarea cantității de lichid în timpul fiecărei mese la un nivel minim, astfel încât burta să nu devină umflată și să nu afecteze digestia.

Cantitatea de apă pe care fiecare persoană trebuie să o ia pe zi trebuie calculată în conformitate cu următoarea formulă matematică: Greutatea dvs. X 35 ml. De exemplu: 70 kg x 35 ml: 2,4 litri de apă.

7 aromă de rețete de apă

O idee bună pentru cei care au dificultăți de apă potabilă pe tot parcursul zilei este de a adăuga unele aroma la apă, fără a adăuga zahăr. Puteți adăuga în 1 litru de apă:

• suc de 1 lamaie;
• 1 băț de scorțișoară și frunze de menta;
• Felii de castravete și căpșuni tăiate în jumătate;
• Bucăți de ghimbir și felii de portocale cu coajă;
• Felii de ananas și menta;
• 5 căței de India și 3 anason;
• O cratimă de piper de cayenne, care chiar vă ajută să pierdeți în greutate.

Trebuie doar să adăugați ingredientele în apă și lăsați-o să stea și amintiți-vă că, cu cât mai rămâneți, cu atât mai intens va fi gustul dumneavoastră. Nu este necesar să zdrobiți nimic, deoarece nu este suc, nici nu trebuie să adăugați zahăr sau alt îndulcitor. Acesta este un mod practic de a adăuga o aromă și minerale la apă, ceea ce face mai ușor să înghițiți cantitatea ideală de apă în fiecare zi.