ro.odysseedubienetre.beFăina pentru a pierde în greutate au proprietăți care potolesc foamea sau ajuta la reducerea absorbției de glucide și grăsimi, așa cum este cazul de făină vinete, fructul pasiunii sau banane verzi, de exemplu.
Astfel, aceste tipuri de făină sunt o opțiune excelentă de a adăuga în dieta să piardă în greutate, mai ales pentru a înlocui făina obișnuită în prăjituri și alte feluri de mâncare.
Cu toate acestea, aceste făine vă ajută doar să pierdeți greutatea atunci când urmați o dietă cu conținut scăzut de calorii și faceți o activitate fizică. Iată un exemplu de dietă sănătoasă pentru pierderea în greutate.
Acest tip de făină are proprietăți care diminuează concentrația și absorbția grăsimii de către organism și este, de asemenea, minunat pentru combaterea colesterolului.
Ingrediente
Pregătirea
Tăiați vinetele în felii și se coace până se usucă complet, dar nu arde. Apoi bateți totul în blender și depozitați într-un borcan de sticlă bine închis.
Este recomandabil să consumați 2 linguri de făină pe zi. Poate fi adăugat la mese, diluat în apă și suc sau adăugat la iaurt, de exemplu.
Aflați despre alte beneficii incredibile ale făinii de vinete pentru sănătate.
Făina fructul pasiunii este foarte bun pentru pierderea in greutate, deoarece este bogat in pectina, care dă sațietate, și, prin urmare, pot fi adăugate în diferite feluri de mâncare pentru a reduce foamea în timpul zilei.
Ingrediente
Metoda de preparare
Așezați coaja de fructe de pasiune într-o tavă și coaceți până la bine uscate, dar nu arse. Apoi, loviți blenderul și depozitați-l într-un recipient din sticlă bine închis.
Presărați 1 linguriță de făină peste plăcile de prânz și cină.
Faina de banana verde este foarte bogata in amidon rezistent, un tip de carbohidrati greu de digerat. În acest fel, mâncarea durează mai mult pentru a părăsi stomacul, oferind o senzație de sațietate mai mult timp.
Ingrediente
Cum să se pregătească
Gatiti banana verde cu coaja verde și apoi pune doar pulpa de banane tăiat în jumătate pe o tavă. Apoi, aduceți-l în cuptor până când este complet uscat, dar nu ars. În cele din urmă, bate blender-ul până când se transformă într-o pulbere fină, depozit într-un recipient de sticlă bine închis.
Puteți consuma 2 lingurițe de făină pe zi, adăugate la farfuriile de prânz și de cină, de exemplu.
Această masă mare de a pierde in greutate, pentru că este o mare sursă de phaseolamine, o substanță care reduce cu 20%, mesele de absorbție carbohidrați, și au, de asemenea, capacitatea de a reduce senzatia de foame .
Ingrediente
Cum să se pregătească
Spăla fasolea albă și după ce este bine uscat, bate în blender până când se reduce la pulbere.
Amestecați o linguriță de făină cu un pahar de apă sau suc și luați 30 de minute înainte de prânz sau cină.
