ro.odysseedubienetre.beAceste trei exerciții pentru a termina celulita la domiciliu, de asemenea, rigidizează și crește gluteus și, de asemenea, ajuta să se scurgă excesul de lichid din regiune, îmbunătățirea aspectului prin scăderea gradul de celulita.
Cu toate acestea, pentru a putea elimina complet celulita, și de a efectua aceste exerciții în mod corect, este important să nu consume băuturi alcoolice, sucuri, băuturi răcoritoare prelucrate, sau consuma alimente bogate in grasimi sau zahar, adoptarea acestui nou obicei ca un stil de viață pentru a atinge bun rezultate.
Exercițiile indicate pentru a termina celulita, care se poate face la domiciliu, sunt: Exercitiul 1
burta Minciuna în sus, pentru a ridica etajul pelvin, contracta muschii cap la cap. Faceți 3 seturi de 8 elevații, cu o odihnă de 30 de secunde între fiecare set.
Așezați-vă în poziția a 4 suporturi, cu mâinile și genunchii pe podea, menținând coloana vertebrală drept, ridicând unul din picioare lateral, așa cum se arată în imagine. Faceți 3 seturi de 8 elevații, cu o odihnă de 30 de secunde între fiecare set.
În poziția de 4 poziții, cu antebrațele și genunchii de pe podea, ridicați unul din picioare, iar contracția va fi mică. Nu este necesar să se plaseze următorul teren de genunchi, dar lasă piciorul mereu în același timp înapoi și să ridice în această etapă, așa cum se arată în imagine 3.
la academie, clasa de salt poate ajuta, de asemenea, lupta impotriva celulitei. Aflați mai multe la: Clasa de slăbire și combaterea celulitei.
Dacă simțiți orice durere sau disconfort în genunchi, șold sau coloanei vertebrale în timp ce efectuați aceste exerciții, este mai bine să solicitați ajutor profesional. Un antrenor poate indica personal o serie de exerciții la nivelul feselor care se pot face la sala de gimnastică pentru a completa acest tratament la domiciliu. Cu toate acestea, culturismul nu poate fi prea greu, deoarece acest lucru poate chiar agrava celulita, deoarece fibrele care sprijina pielea pot trage in continuare pielea, evidentiind celulita.
Un alt sfat important pentru a bate celulita este de a transmite creme anti-celulita in regiunile afectate zilnic. Sesiunile de drenaj limfatic sunt, de asemenea, de multe ori un ajutor bun, dar există, de asemenea, echipamente estetice, care pot fi folosite pentru a elimina celulita, ca Ultrashape, lipocavitação și radio, de exemplu.
Puterea este, de asemenea, esențială pentru a pune capăt celulitei, a se vedea:
Mai multe exemple de exerciții împotriva celulitei:
