Exercitarea bioenergetice

bioenergetic exerciții utilizate în terapia bioenergetică includ opt parti ale corpului: picioare, picioare, pelvis, diafragma, piept, gât, gură și ochi .

Unele exerciții bioenergetice folosite sunt: ​​

• Exercitarea de baza Vibrație: Stai încă cu picioarele în afară la o distanță de 25 cm. Înclinați corpul dumneavoastră înainte până mâinile ating podeaua, genunchii poate fi îndoit la exercitarea se face cu mai mult confort. Relaxați-vă gâtul și respirați adânc și încet. Rămâneți în poziție timp de 1 minut.
• Exercițiu de întindere: Acest exercițiu include mișcarea de întindere. Poziționați-vă în poziție verticală și cu picioarele paralele, a pus brațele în sus de blocare a degetelor, în cazul în care extinderea de câteva secunde, senzație de hiperextensia a abdomenului și să se relaxeze. Inspirați profund și expirați pentru a face un sunet prelungit.
• Shake și pumn: În acest exercițiu ar trebui să agitați întregul corp fără sincronizare sau coordonare. Start agitare mâini, brațe, umeri, și apoi întregul corp, de relaxare la mușchii picioarelor și eliberarea de tensiune. Puteți face mișcări de drenare cu brațele.

Bioenergetica este o terapie corporală care utilizează mișcări corporale specifice și respirație pentru a reduce stresul și blocajele emoționale.