ro.odysseedubienetre.beL-carnitina poate pierde in greutate, deoarece este o substanță care ajută grăsimea de transport organism la mitocondriile celulelor, care sunt locuri unde grăsime este ars și transformate în energia necesară pentru funcționarea organismului.
În acest mod, utilizarea L-Carnitinei, pe lângă faptul că ajută la scăderea în greutate, crește nivelul de energie, îmbunătățind performanța în formare și rezistență.
Această substanță se găsește în mod natural în produse lactate și carne, în special în carne roșie, precum și în boabe de soia sau avocado, deși în cantități mai mici.
Suplimentele de L-carnitina sunt adecvate în special pentru cei care urmează diete vegetariene, dar poate fi utilizat de către toți oamenii pentru a crește nivelul acestei substanțe în organism și de a spori arderea grasimilor.
Unele dintre brandurile principale ale acestui tip de supliment sunt:
Aceste suplimente pot fi vândute sub formă de capsule sau siropuri cu diferite tipuri de aromă. Cum să luați
Doza recomandată de L-carnitină este de 2 până la 6 grame pe zi, timp de 6 luni, și ar trebui să fie orientate către un medic sau dietetician în funcție de greutate și nivelul de activitate fizică.
Este ideal să luați suplimentul dimineața sau înainte de antrenament, deoarece este necesar să faceți exerciții fizice, astfel încât organismul să folosească substanța în mod corespunzător. Reacții adverse majore
In majoritatea cazurilor, utilizarea L-carnitină provoacă nici un efect advers, dar atunci când este utilizat în exces sau pentru perioade foarte lungi pot să apară greață, crampe abdominale, vărsături sau diaree, de exemplu.
Check out o lista de 5 suplimente pentru a pierde in greutate rapid.
