Dieta pentru a pierde in greutate de 1 kg pe săptămână

Pentru a pierde in greutate 1 kg pe saptamana in sanatate ar trebui sa mananci tot ceea ce sugeram in acest meniu, chiar daca nu te simti foame. De asemenea, este important să pierdeți rapid greutatea și să vă pierdeți burta într-un mod sănătos și să mergeți sau să dansați cel puțin 30 de minute pe zi în timpul săptămânii.

Această dietă poate fi repetată la fiecare 3 luni pentru a curăța corpul și pentru a păstra frumos pielea. Acesta este un model bun de a manca dupa perioadele de vacanta, unde mancarurile dulci sau grase sunt de obicei consumate.

Meniu pentru a pierde in greutate de 1 kg pe săptămână

Aceasta dieta pentru a pierde in greutate de 1 kg pentru 1 săptămână, ar trebui să fie urmată doar de femei și durează timp de cel puțin șapte zile, pentru a fi o reducere de 1 kg, fără prejudiciu pentru sănătate, și se poate face din nou după 3 luni.

• Mic dejun- Varza și sucul de portocale sau sucul de detoxifiere și o felie de pâine integrală cu 20 g brânză minas. Colațiunea
• -
• 1 nonfat iaurt Pranz - 200 g de legume fierte, cum ar fi broccoli 100 g și 100 g morcov 150 g, însoțite de pește sau prăjită sau piept de pui la gratar.
• Snack 1 - ceai sau cafea fara zahar si 2 felii de pâine cu brânză proaspătă
• Snack 2 - ceai de coada calului sau suc diuretic. Cina
• - 1 farfurie (desert) salată brută (250 g), împreună cu 20 g de brânză albă sau tofu sau supa yam la detoxifia Cina
• - 1 cană de ceai fără zahăr cu must.

Când faci o dieta saraca in calorii si doresc să-și piardă burtă rapid, este probabil să se simtă o anumită slăbiciune, dureri de cap sau amețeli, din cauza restricțiilor dietetice. Pentru a evita aceste senzații neplăcute în timpul acestei diete activitatea fizică ar trebui să fie făcut cu o intensitate scăzută, în funcție de aspectul fizic individuale, asigurând întotdeauna hidratare bună, și să încerce să dormi bine, 8h pe noapte de preferință.

Pentru a continua să piardă în greutate într-un mod sănătos, de asemenea, citiți:

• Programul complet de a pierde burta într-o săptămână
• suplimente de scădere în greutate