ro.odysseedubienetre.beCu utilizarea constantă a smartphone-uri, tablete, computere sau console care necesită ca ochii rămân concentrate la aceeași distanță, pentru perioade lungi de timp, care determină în cele din urmă a sindromului de ochi uscat, eyestrain si dureri de cap.
Îngrijirea zilnică a ochilor este esențială pentru protejarea vederii, deoarece promovează nu numai protecția, ci și relaxarea și hidratarea ochilor, reducând chiar și riscul de a purta ochelari.
ochi Deci, unele de ingrijire esentiale pentru a proteja și de a ajuta la menținerea sănătății ochilor includ:
ochelari de soare sunt esențiale pentru a proteja vizualizarea în zilele însorite, evitând dezvoltarea bolilor oculare, oferind în același timp un confort vizual mai mare. Prin urmare, pentru a menține sănătatea ochilor folosind ochelari de soare in aer liber este esențială, fiind necesar să se asigure că ochelari utilizate oferă protecție împotriva radiațiilor UVA, UVB și UVC. Cunoașteți toate avantajele ochelarilor de soare în 7 motive pentru a opta pentru ochelari de soare Polarized.
Igiena este foarte importanta pentru sanatatea ochilor, este important să se păstreze ochii curate, mai ales seara sau înainte de a merge la culcare, deoarece în caz contrar se pot obține particule cosmetice în ochi, care poate poate provoca iritații. Deci, întotdeauna păstrați-vă ochii liber de machiaj reziduuri, creme sau alte soluții.
În plus, înainte de a atinge ochii spălați întotdeauna pe mâini pentru a evita iritatii nedorite sau infecții, cum ar fi conjunctivita și de a evita medii cu praf excesiv și fum, preferând bine ventilate sau în aer liber.
Picăturile de ochi sunt considerate medicamente și, prin urmare, nu trebuie utilizate fără supraveghere medicală, deoarece au indicații și contraindicații specifice. În plus, utilizarea acestuia fără indicație medicală poate atenua simptomele prezentate, poate că nu este tratarea bolii, mascând astfel simptomele.
consultări periodice la oftalmolog sunt foarte importante pentru a asigura sănătatea ochilor și este deosebit de important pentru depistarea precoce a unor boli, cum ar fi cataracta sau glaucom. Idealul este de a efectua vizite de rutină o dată pe an pentru a asigura o bună monitorizare a sănătății vizuale.
Efectuați opriri pentru a se uite la distanță pentru câteva minute, este un exercițiu deosebit de important pentru cei care lucrează la calculator, ajută să se relaxeze ochi, prevenind apariția de dureri de cap. Acest exercițiu trebuie efectuat o dată la fiecare oră și constă în oprirea, privirea și focalizarea pe un anumit punct distant, situat la cel puțin 40 m distanță.
Oprește ceea ce faci și închide ochii pentru câteva secunde, este un alt exercițiu important, care ajută să se relaxeze ochi, ca să fie închis nu trebuie să se concentreze pe nimic, prevenirea astfel încât oboseala ochilor și alte probleme, cum ar fi durerile de cap.
În plus, clipește de mai multe ori în timp ce se concentrează pe ecranul computerului sau tabletei este de asemenea foarte important pentru a vă asigura că ochii stau hidratați. Această mică preocupare ajută la prevenirea uscăciunii ochilor, contribuind astfel la prevenirea apariției unor probleme mai grave, cum ar fi sindromul de ochi uscat.
Ochelarii de grad sunt un ustensiu individual, care nu trebuie împrumutat sau transferat altor persoane, deoarece fiecare persoană are nevoie de absolvire, care trebuie prescrisă de un oftalmolog. În plus, acestea nu ar trebui utilizate, deoarece, deși nu fac rău vederea, ele provoacă ochelari și dureri de cap sau amețeli.
În plus, achiziționarea de ochelari pe vânzătorii de stradă nu este o opțiune bună, fie pentru că absolvirea pe care o au poate să nu fie corectă, ceea ce duce la oboseala ochilor deoarece trebuie să depună eforturi mai mari pentru a se concentra.
de alimentare poate ajuta, de asemenea, proteja ochii, deoarece unele substante nutritive, cum ar fi vitamina A, E si omega-3 sunt esențiale pentru menținerea sănătății ochilor și pentru a preveni bolile de vedere și probleme, cum ar fi sindromul de ochi uscat, glaucom si degenerescenta maculara . Știți ce alimente vă protejează ochii aici.
