Efectuarea unui

Pentru a face o dieta alcalina este necesar ca meniul are 60% alcaline alimentare cum ar fi castraveți, oregano sau tofu și 40% din alimente acide, cum ar fi ouă , măr, iaurt sau orez, de exemplu. Această divizare se poate face prin numărul de mese făcând astfel cele 5 mese pe zi, cu mese 2 pot fi alimente acide și 3 numai cu alimente alcaline.

Această dietă este excelentă pentru scăderea acidității sângelui, ajutând la echilibrarea corpului și prevenirea apariției bolilor precum răcelile și gripa. În plus, ajută la detoxifierea organismului care facilitează slăbirea, fiind, prin urmare, o dietă aliată pentru cei care doresc să piardă în greutate.

Food

permis în alimente dietetice alcaline permise in dieta sunt alimentele alcaline alcaline cum ar fi: sare minerală

• , stevia îndulcitor;
• Castraveți, varză;
• pătrunjel, coriandru;
• Alge, iarba de grau;
• Semințe de dovleac. Sunt permise și alimente moderate sau ușor alcaline, cum ar fi avocado, sfeclă, tofu, lămâie, quinoa sau spelled. Vedeți lista completă în: Alimente alcaline.

Alimente pentru a evita alimente dieta alcalina

pentru a evita dieta alcalina este alimente acide, cum ar fi băuturile alcoolice

, cafea, băuturi răcoritoare, sucuri de fructe

• roșcove, cacao, ciocolata jeleuri
• , înghețată, zahăr, miere sau îndulcitor
• de muștar , sos de soia, orz
• oțet, secară, malț, carne de vită porumb
• , pui, ou
• porc, pește și crustacee
• brânză caju nuci, alune, fistic, fructe uscate
• cartofi, ciuperci
• alimente moderat și slab acidă cum ar fi mere, mango, iaurt, fasole, cireșe, lapte sau semințe de in trebuie evitată și poate contribui doar la 40% din puterea corespunzătoare celor două mese de alimente alcaline pe zi, cu mese 5. Vedeți o listă completă în: Alimente acide.

meniu dietetic meniu alcalin

Dieta alcalina este doar un exemplu de cum se face aceasta dieta, și nu ar trebui să fie urmată fără sfatul unui medic sau nutritionist.

Mic dejun -

• granola cu căpșuni și orez băutură. Collation -
• ceai de pătrunjel cu toastă de speltă. Masa de prânz -
• tofu înăbușită cu quinoa si salata de castraveti, morcovi si ardei asezonate cu ulei de măsline și suc de lămâie. Avocado pentru desert. Snack -
• Ceai de ghimbir cu pâine de lămâie. Cina -
• merluciu gătit cu cartofi și broccoli condimentată cu ulei de măsline și oțet. Pentru desert, pepene verde. În timpul zilei este permis să bea ceai de parsnip sau apă cu un pH mai mare de 7, iar pH-ul poate fi verificat pe eticheta pachetului de apă minerală.

Vezi și: Alcalizing foods.