Cum sa mananci pentru a evita cancerul

alimentele bogate în antioxidanți, cum ar fi fructele citrice, broccoli și cereale integrale, de exemplu, sunt alimente excelente pentru a preveni cancerul, deoarece aceste substante ajuta la protejarea degenerarea celulelor corpului, de asemenea, reducerea viteza de îmbătrânire celulară și oxidare, împiedicând astfel celulele din organism să sufere modificări care să faciliteze apariția cancerului.

Cum de a utiliza produsele alimentare pentru a preveni cancerul de

Cele 5 sfaturi simple pentru a utiliza produsele alimentare pentru a preveni cancerul sunt:

Bea în fiecare zi un suc de fructe și legume, cum ar fi sucul de roșii cu portocale;

Așezați semințe, cum ar fi semințele de floarea soarelui sau chia, în salate și sucuri;

Mâncați granola cu fructe uscate pentru micul dejun;

Setează mâncarea cu usturoi și lămâie;

Mâncați cel puțin 3 legume diferite la prânz și cină.

Pentru a preveni cancerul, este de asemenea important să se evite consumul de alimente rafinate, bogate în zahăr sau grăsimi, în special cele de tipul celor saturate, cum ar fi cele prezente în friptură, de exemplu.

alimente pentru a preveni cancerul

Unele alimente pentru a preveni cancerul poate fi:

cicoare, rosii, morcovi, dovleac, spanac, sfecla;

fructe citrice, struguri roșii, caise, mango, papaya, rodie;

Usturoi, ceapă, broccoli, conopidă;

Semințe de floarea-soarelui, alune, arahide, nuci de Brazilia;

Cereale integrale;

Ulei de măsline, ulei de canola;

Somon, sardine, ton, semințe de chia.

În plus față de a face o dieta bogata in aceste alimente mănâncă cel puțin 5 ori pe zi de fructe și legume, este de asemenea necesar să se mențină greutatea corporală controlată în cadrul ideal pentru inaltimea si varsta.

Pentru a afla mai multe despre alimentele care luptă împotriva cancerului vezi: Alimente care luptă împotriva cancerului.

Sfaturi pentru a preveni dezvoltarea cancerului

mentine greutatea constantă a mânca minimul necesar pentru a menține buna funcționare a organismului, reducand oxidarea, ajută la prevenirea cancerului. Unul dintre cele mai importante motive pentru ca acest lucru să se întâmple este pentru că toxinele se acumulează în țesutul adipos și grăsime pentru a pierde în greutate și în mod repetat aruncă toxine în organism și acest lucru poate ajuta la dezvoltarea cancerului.

Optati pentru consumul de materii organicecultivarea alimentelor, fără utilizarea pesticidelor sau a îngrășămintelor chimice are efecte cumulative asupra organismului, poate fi o alta strategie excelenta pentru cei care doresc să facă ceva pentru a încerca să evite dezvoltarea oricărui tip de cancer, în special atunci când există istoric de cancer în familie.

În plus, este foarte important să nu fumeze, chiar și în mod pasiv, nu folosesc mai multe medicamente și nu vor consuma băuturi alcooliceregulat. Acestea sunt atitudini care trebuie adoptate pentru un stil de viață fără cancer sau alte boli degenerative.