ro.odysseedubienetre.beAvând în jurul valorii de fraze motivaționale în jurul valorii, a face cu oglinda și adoptarea postura corp superman sunt unele strategii pentru a stimula stima de sine rapid.
Stima de sine este abilitatea pe care trebuie să ne placă noi, să ne simțim bine, fericiți și încrezători chiar și atunci când nimic nu este în jurul nostru pentru că ne cunoaștem valoarea.
Dar această stima de sine poate fi diminuată prin încheierea unei relații, după o discuție și mai ales în timpul unei depresii. Prin urmare, indicăm aici câteva măsuri practice puteți urmări o zi de zi cu a crește stima de sine, „Vreau, pot și pot“
Puteți scrie o propoziție ca stimulent sau "Dumnezeu îi ajută pe cei care se ridică mai devreme" și îl lipiți, de exemplu, în oglinda pentru baie, în ușa frigiderului sau în computer. Citirea acestui tip de propoziție cu voce tare este o modalitate bună de a-ți auzi propria voce, găsind încurajarea de care ai nevoie pentru a avansa.
Un sfat bun pentru a crește stima de sine este de a scrie pe bucăți de hârtie calitățile tale și obiectivele vieții, în special cele care au fost deja realizate. Puteți observa lucruri precum:
Puneți aceste bucăți mici de hârtie în interiorul unei sticle și citiți unul dintre acestea ori de câte ori vă simțiți trist și descurajați. În interiorul acestei sticle pot fi, de asemenea, fraze care vă pot stimula să vă deplasați înainte, fotografii ale vremurilor bune și victoriile dvs. personale. 3.
activitate, cum ar fi trecerea la sala de sport, să învețe să danseze, să cânte sau să joace un instrument muzical, creșterea securității și asigură interacțiunea socială, și o scuză bună pentru a ieși din casă, să se îmbrace mai bine și te simti bine despre tine.
postura super-uman În acest film vom explica modul în care diretinho să adopte această abordare și de ce funcționează bine:
Dacă mănâncă bine, consumul de alimente sănătoase și de a face un fel de activitate fizică este, de asemenea, o modalitate buna să înveți să te placi mai mult și ceea ce vezi în oglindă. Prefera fructe mai degraba decat bomboane si pâine în loc de biscuiti umplute. Schimbați alimentele prajite pentru ceva mai nutritiv, înainte de mult ar trebui să începeți să vă simțiți mai bine și mai bine dispuși.
Ori de câte ori priviți în oglindă, concentrați-vă atenția asupra caracteristicilor sale pozitive, fără a pierde timpul asupra aspectelor negative ale imaginii dvs. Dacă nu sunteți într-adevăr mulțumit cu ceea ce vezi în oglindă când te trezești, poți spune „Eu pot îmbunătăți“ și după dușurile și dressing, înapoi la oglindă și spune, „am știut că pot, sunt mult mai bine acum.“
Când aveți nevoie pentru a părăsi casa și nu sunt foarte fericit cu imaginea dvs., purta haine care te fac sa te simti foarte bine. Acest lucru poate fi benefic pentru stima de sine, deoarece aspectul exterior este capabil de a schimba interiorul nostru.
În plus, trebuie să învățăm să zâmbim, chiar și de la noi înșine, pentru că umorul bun ia greutatea de pe umeri și ne face să avansăm cu putere, curaj și credință. A face ceva bun pentru o altă persoană sau societate ajută și la îmbunătățirea stimei de sine, deoarece ne putem simți valoroși și importanți. Există mai multe modalități de a vă ajuta pe celălalt, indiferent dacă acesta ajută la trecerea străzii sau la voluntariat din anumite motive.
Urmând acest tip de strategie zilnic, ar trebui să te simți mai bine în fiecare zi și de fiecare dată ar fi mai ușor să îți folosești fiecare atitudine în practică.
