ro.odysseedubienetre.bePentru a obține bine o petrecere cu prietenii, week-end de vacanță, vacanțe sau carnaval, de exemplu, puteți adopta unele strategii simple pentru a se asigura că organismul este bine odihnit înainte de începerea partid, deoarece există atât de mult mai probabil să rămână treaz și plini de energie pentru mai mult timp.
Cele 7 strategii pentru tine să stai treaz mai mult timp și energie bună să se bucure de partid sunt:
Băuturile stimulante, cum ar fi cafea, cola, ceai negru sau bauturi energizante ca Red Bull sunt bogate în cofeină , o substanță care acționează prin stimularea creierului, fiind o opțiune bună pentru a putea crește dispoziția și a fi treaz natural mai mult timp. Cu toate acestea, oamenii sensibili la cofeina pot prezenta simptome, cum ar fi tahicardie, dureri de cap, iritabilitate și anxietate de a consuma alimente cu cofeina.
Verificați cantitatea de cafeină din alimente.
spală fața, gâtul și încheieturile cu apă rece ajută pentru a stimula circulația sângelui în aceste locuri, departe de somn, sporind starea de spirit și de energie. 3. Mananca alimente
digestie ușoară Mănâncă în cantități mici, și preferă produsele alimentare, cum ar fi fructe, biscuiți sau pâine cu brânză, de asemenea, ajută să-și petreacă mai mult timp treaz decât să mănânce alimente prajite, cum ar fi produsele alimentare gustare, fast-food sau mese grase ca feijoada sau de exemplu. Alimentele bogate în grăsimi necesită mai mult timp pentru a fi digerate, ceea ce favorizează somnul, mai ales noaptea.
Când ești obosit și somnoros să rămână mai mult de 20 de minute într-o locație foarte liniștită și pașnică va favoriza somnul și deci, dacă doriți să-și petreacă mai mult timp treaz pentru a se bucura de petrecere, ar prefera să rămână într-un loc unde puteți discuta cu prietenii și puteți asculta muzică.
Cei care doresc să rămână treaz toată noaptea trebuie să continue să se miște deoarece contracția musculară promovează atenția. Cei care doresc să danseze pot urma acest sfat, dar cei care nu-i plac pot alege să continue să meargă în timp ce se plimba prin petrecere, de exemplu. Cel mai important lucru nu este să stați în continuare, deoarece cu siguranță acest lucru favorizează somnul.
6. Mănâncă o mănâncă dulce o dulce sau o bucată de ciocolată poate fi o modalitate buna de a creste energia organismului, deoarece zaharul creste de glucoza din sange, si o modalitate buna de a crește dorința de a se bucura de orice mai mult.
Aflați cantitatea de zahăr consumată în cea mai
7. Evitati alcoolice bauturi alimente Cine nu este obișnuit să bea să deveniți somnolent doar cu o bere sau o băutură alcoolică și deci, dacă se încadrează aici, stai departe de băuturi cum ar fi berea, vinul, whisky-ul sau vodca, deoarece alcoolul vine repede în sânge, provocând somnolență.
Dar cine poate tolera acest tip de băutură, nu ar trebui să abuzeze, deoarece excesul de alcool face ca persoana să se îmbete, ceea ce favorizează și somnul. Amestecarea diferitelor băuturi conduce, de asemenea, la consumul de alcool și puteți obține oboseală și somn mai repede decât doriți, așa că nu luați acest risc.
În plus, pentru a proteja împotriva bolii nu este recomandat sarut pe buzele străini, deoarece există boli care sunt transmise prin sarut si este de asemenea important să se utilizeze un prezervativ dacă aveți contact sexual, chiar si in timpul sexului oral pentru a se proteja de sarcina și boli, cum ar fi gonoreea, sifilisul sau SIDA, de exemplu.
Urmăriți următorul videoclip pentru a verifica aceste și alte sfaturi pentru a profita la maximum de carnaval:
