Tratament naturist pentru insomnie

un tratament naturist excelent pentru insomnie este de a lua un suc de portocale, morcovi și salată toată ziua înainte de a merge la culcare, deoarece salata verde este mare pentru relaxare și de a îmbunătăți Calitatea somnului, dar face un masaj relaxant cu uleiuri Esențele relaxante, ori de câte ori este posibil, vă ajută să dormiți mai bine.

Suc de portocale și salată pentru insomnie

Suc de portocale cu salata verde ofera un efect sedativ, care relaxeaza muschii si calmeaza nervii, făcându-l ideal pentru cei care suferă de insomnie, stres sau anxietate. Ingrediente

• 100 g salată de 500 ml de suc de portocale pur morcov 1

Preparare Se amestecă toate într-un blender și bea de mai jos, fără a strecurat. Pentru a prepara sucul salata trebuie sa stiti pentru a alege frunzele potrivite, preferând nuanța de culoare verde închis, ca de obicei este cel mai frunze alimentare și cele mai bune surse de vitamine.

Alte plante care pot fi folosite pentru a face ceai pentru insomnie sunt fructul pasiunii, musetel, balsam de lamaie si valeriana la frunze.

masaj cu uleiuri esențiale pentru masaj insomnie

cu uleiuri esentiale este un natural si foarte eficient pentru tratarea insomniei și a vă ajuta să dormi mai bine.

ingrediente

• 8 ml de
• ulei de migdale 2 picaturi de ulei esential de var floare
• 2 picaturi de ulei esential de
• bergamot 3 picaturi de ulei esential de lavanda

Prepararea

Adauga ingredientele într-un recipient, amesteca-le toate, agitați bine și utilizați uleiul pentru a masca întregul corp.

Cantitatea indicată mai sus este suficientă pentru un masaj terapeutic. Nu trebuie să se pregătească mai mult amestecare decât este necesar pentru masaj, deoarece se poate oxida și își poate pierde potențialul de tratament.

În plus față de pregătirea ingredientelor pentru masaj, este important de a alege un timp liniștit al zilei, folosind muzica de fundal și să se asigure că locul în care se întâmplă să masaj este o temperatură confortabilă și intensitatea luminii nu este puternică.