Cum de a identifica și trata sindromul accelerat tulburărilor de gândire

Sindromul crezut că este o schimbare accelerată, identificat de Augusto Cury, în cazul în care mintea este plină de gânduri, fiind complet plin în timpul când persoana este treaz, ceea ce împiedică de concentrare, crește anxietatea și poarta de sănătate fizic și mental.

Deci, problema acestui sindrom nu este legată de conținutul gândurilor, care sunt de obicei interesante, educate și pozitive, dar cu cantitatea și viteza cu care au loc în creier.

De obicei, acest sindrom apare la oameni care trebuie să fie constant atenți, productivi și sub presiune și, prin urmare, este obișnuit în directori, profesioniști în domeniul sănătății, scriitori, profesori și jurnaliști. Cu toate acestea, sa observat că și copiii au demonstrat acest sindrom.

Como identificar e tratar a Síndrome do Pensamento Acelerado

Simptome majore

Principalele caracteristici ale unei persoane cu sindromul de gândire accelerată includ:

Anxietate;
Dificultate concentrarea;
Au turele de memorie mici frecvent; Exces de oboseală excesivă;
Dificultate de a ajunge la culcare;
Ușor iritabilitate;
Nu poate să se odihnească suficient și să se trezească obosit;
neliniște;
Intoleranța de a fi contrazisă;
Schimbări de dispoziție bruscă; Constanta nemulțumirea constantă; Ps Simptome psihosomatice cum ar fi: dureri de cap, în mușchi, căderea părului și gastrită, de exemplu.
În plus, este, de asemenea, obișnuit să simțiți că 24 de ore pe zi nu sunt suficiente pentru a face tot ce vă doriți.
Aceste simptome sunt frecvente la studenții care petrec multe ore din zi în clasă, iar lucrătorii care sunt sub presiune, căutând mereu rezultate mai bune și fiind recunoscuți ca fiind cei mai buni în domeniul lor de activitate.
Acest sindrom a devenit tot mai frecvente, deoarece cantitatea de stimuli și a informațiilor disponibile în ziare, reviste, televiziune, rețele sociale și smartphone-urile sunt foarte mari, iar bombarda informațiile pe creier, în orice moment. Rezultatul este că, pe lângă faptul că are o mulțime de informații în minte, gândirea a devenit din ce în ce mai accelerată, fiind mai dificil de gestionat emoțiile asociate cu fiecare situație.

Vezi 7 sfaturi pentru a gestiona anxietate și de a trăi mai bine

Cum este diagnosticul

Diagnosticul acestui sindrom se face de către psiholog sau psihanalist pe baza simptomelor și a conturilor istoriei pe care persoana are, dar nimeni nu poate răspunde, de asemenea, un chestionar pentru a ajuta la identificarea mai rapidă a acestui sindrom.

Cum să tratăți sindromul de gândire accelerată

Tratamentul pentru sindromul de gândire accelerată ar trebui să fie ghidat de un profesionist, cum ar fi un psiholog sau psihiatru, de exemplu. Dar se face de obicei cu adaptarea stilului de viață și ar trebui să fie căutat să includă mai multe pauze în timpul zilei, face activitate fizică frecventă sau includ momente mici pentru a asculta muzică sau a citi o carte, fără a fi gândit la alte activități.

De asemenea, este recomandabil să se evite orele lungi de lucru, să se efectueze sarcini legate de muncă numai în timpul programului de lucru și să se ia mai des vacanțe pe termen scurt. Un sfat bun este în loc să luați o lună în afara, persoana poate lua 4 sau 5 zile de la fiecare 4 luni, pentru că în acest fel există mai mult timp pentru a vă odihni și a opri mintea de sarcini de lucru și de studiu.

Iată câteva sfaturi despre cum să te lupți cu stresul și să te relaxezi după muncă. Medicamente

cele mai potrivite căi de atac care pot fi desemnate de un psihiatru pentru a ajuta în gestionarea anxioliticelor gândire Sindromul Accelerata sunt, combaterea anxietății și antidepresive, în cazul în care există este asociată cu depresia.

Dar numai utilizarea de medicamente nu este suficient și impunand astfel consultate în mod regulat cu terapeutul, astfel încât persoana poate învăța să gestioneze emoțiile lor și de a controla gândurile mai eficient. Există o serie de strategii pe care psihologii și psihiatrii le pot utiliza pentru a atinge acest obiectiv, dar câteva sfaturi care pot ajuta persoana să păstreze gândurile și emoțiile mai controlate sunt enumerate mai jos.

Como identificar e tratar a Síndrome do Pensamento Acelerado

Sfaturi pentru a combate acest sindrom

Studiați sau să lucrați cu muzică relaxantă ambientală

, la un volum redus, dar suficient pentru a fi auzit și apreciat. Sunetele naturale și muzica clasică sunt exemple bune de stiluri muzicale care măresc concentrarea și aduc minții senzația de pace și liniște;

Se separă de până la 3 ori de zi pentru a intra în

rețele sociale, și nu întotdeauna să fie on-line, sau du-te pe rețelele sociale la fiecare 5 minute, pentru a evita excesul de informații și de stimuli în minte în timpul zilei;Când personal vorbi cu prietenii expune sentimentele
și spune despre victoriile și înfrângerile lor, deoarece umanizează relația și face mai puternică și mai rezistentă, mai apreciat că realitatea virtuală care poate închide mintea.Deoarece acest sindrom afecteaza
de sanatate Sindromul gânduri de curse este foarte dăunătoare pentru minte, deoarece împiedică dezvoltarea unor abilități esențiale, cum ar fi creativitatea, inovația, reflecție și chiar voința de a încerca în continuare, fără a renunța, generatoare de anxietate cronică și nemulțumire prelungită. În plus, acest sindrom blocurile creierului memoria formei frecvente pentru a putea să se gândească mai puțin și de a salva mai multă energie, și, prin urmare, apar probleme de memorie frecvente, care este, de asemenea, datorită faptului că creierul cheltui energiile rezervate mușchilor, provocând o senzație excesul de oboseală fizică și emoțională.