7 Beneficiile de oregano pentru

Oregano este o planta aromatica utilizat pe scară largă ca un condiment în bucătărie, în special paste, salate și sosuri, și aduce beneficii pentru sănătate ca fiind antioxidant si anti-inflamator, ajutând la prevenirea și combaterea bolilor.

Deci, utilizați în mod regulat oregano în gătit acasă are următoarele beneficii de sănătate:

1. reduce inflamatia, deoarece conține substanța carvacrol, ajutând în procesul de pierdere în greutate și de recuperare de la boli;
2. Prevenirea bolilor cardiovasculare și plachetelor ateromatice, deoarece acestea conțin vitamina A, un puternic antioxidant;
3. Consolidarea sistemului imunitar, deoarece este bogat în beta-caroten;
4. Combaterea ciupercilor și a bacteriilor care cauzează infecții precum răcelile și gripa, care conțin carvacrol și timol;
5. Stimulează digestia și combate colesterolul, deoarece este bogat în fibre;
6. Micoze de combatere a unghiilor, pentru a acționa ca un antifungic;
7. Reducerea tusei și crampe, fiind bogat în polifenoli cu proprietăți anti-inflamatorii.

În plus, oregano ajută la conservarea alimentelor mai mult timp, deoarece are o acțiune de combatere și control al dezvoltării microorganismelor care strică alimentele.

Vezi alte beneficii și cum se utilizează acest videoclip:

Informații nutriționale

Tabelul următor prezintă compoziția nutritivă a 100 de grame de frunze de oregano proaspete. Cantitate

per 100 g energie: 19,6
kcal Proteine ​​0,9 g		de calciu 232 mg Carbohidrați
	3,1 g de fier 3,9 mg
	0,4 g Grăsime	Vit. B1	30 mcg
Niacin	0,2 mg	Vit. B2	70 mcg
Vit. C 12 mg		Retinol 165 mcm

Oregano poate fi consumată prin utilizarea de frunze proaspete sau uscate, și este ușor de cultivat în ghivece mici acasă. Frunzele uscate trebuie înlocuite la fiecare 3 luni, deoarece își pierd aroma și gustul în timp.

Aceasta planta poate fi utilizat sub formă de ceai sau de asezonare, care combină bine cu ouă, salate, paste, pizza, pește și carne de oaie și carne de pui.

Utilizarea

În plus față de utilizarea lor în gătit, alte modalități de a lua oregano pentru a îmbunătăți sănătatea sunt: ​​

• oregano ceai: diluarease face cu 1 lingura de planta uscata pentru fiecare pahar de apă clocotită și excelent pentru ameliorarea tusei, digestie precară, infecții ale tractului urinar și candidoză;
• Miere:Adăugarea oregano la miere este mare pentru a ajuta la lupta împotriva astmului bronșic și a bronșitei;
• ulei pe piele: treci uleiul esential de oregano in cuie sau piele, împreună cu un ulei de nucă de cocos pic, ajuta la lupta impetigo și funcționează ca un repelent natural;
• Abur: ajută la fluidizarea mucusului pulmonar și ajută la tratamentul sinuzitei.

Este important să rețineți că oregano poate fi folosit la orice vârstă, dar că unii oameni sunt sensibili la această plantă și pot prezenta probleme cum ar fi alergia la piele și vărsături.

Cum de a planta Oregano pot fi crescute cu ușurință la domiciliu, care necesită doar un vas mic cu găuri în partea de jos pentru a evacua apa, sol fertil și lumina soarelui de zi cu zi, în frunzele lor, pentru că atunci ei devin și mai aromat. Semințele germinate, de obicei, după două săptămâni, iar solul de ghiveci cu planta trebuie păstrat puțin umed.

Dacă plantarea se face cu o ramură de oregano, jumătatea inferioară a sucursalei trebuie plasat mai întâi într-un pahar cu apă până la rădăcini noi, când pot fi apoi plantate în sol fertil pentru planta să se dezvolte. Când planta atinge 20 cm în înălțime, este pregătită pentru recoltarea și utilizarea frunzelor.

Pentru a usca frunzele, lasati-le imprastiate intr-un loc intunecat, cald, uscat si bine ventilat, astfel incat sa se usuce in mod natural si sa guste mai concentrat.

oregano omletă cu roșii ingrediente

• 4 oua
• 1 ceapa medie ras
• 1 cană de ceai
• oregano proaspat 1 rosie medie decojite și însămânțate în cuburi
• ½ ceasca parmezan ceai
• ulei vegetal Sare gust

Cum să se pregătească

Beat ouă și adăugați oregano, sare, brânză rasă și roșii. Saut ceapa cu ulei în tigaie neacoperită și turnați amestecul, lăsând să se prăjească fără agitare până la punctul dorit.

Iată cum să faci un remediu acasă pentru răgușeala folosind oregano.