Ce sa mananci pentru a pierde burtă

Pentru a pierde burtă, este important de a mânca alimente care ajuta la arderea grasimilor, cum ar fi ghimbir, și închisoare de luptă burtă, cum ar fi semințele de in.

Pe lângă o dietă cu conținut scăzut de calorii, bogată în fibre, cu conținut scăzut de grăsimi, este esențial să faci exerciții fizice specifice pentru a arde grăsimea burții.

Pentru a afla mai multe despre exercițiile de burtă vezi: 3 Exerciții simple de făcut acasă și Pierderea Belly.

Alimente pentru a pierde burtă Alimente pentru a pierde burtă ajută la accelerarea metabolismului, arderea grasimilor, reduce retenția de lichide și burta umflarea, precum și funcția de control al intestinului scăderea constipație. Unele dintre aceste alimente sunt: ​​

• Ghimbir, scorțișoară, piper roșu;
• Cafea, ceai verde;
• Vinete;
• Sesame, ananas, dovleac, telina, roșii; Linha Flaxseed, ovaz.
• În plus față de a mânca unul dintre aceste alimente la fiecare masa, avem nevoie să mănânce de 5 ori pe fructe sau legume, deoarece acestea au fibre, care, în plus față de reglementarea intestinului, de asemenea, reduce foamea zi.

Ce să nu mănânce pentru a pierde burtă Foods

care nu pot fi consumate atunci când doriți să-și piardă burtă grăsime sunt grase și dulci alimente, cum ar fi cârnați, alimente prajite, dulciuri sau prăjituri, de exemplu.

Pe lângă aceste alimente, băuturile alcoolice și băuturile răcoritoare ar trebui, de asemenea, eliminate, deoarece alcoolul are multe calorii și zahăr facilitează acumularea de grăsimi.

Pentru a afla mai multe despre o dieta pentru a pierde burta a se vedea: Dieta să-și piardă burta.