Magneziul îmbunătățește funcția creierului

Magneziul îmbunătățește funcția creierului prin implicarea în transmiterea impulsurilor nervoase prin creșterea memoriei și a capacității de învățare.

Câteva mâncăruri magnetice din magneziu sunt semințele de dovleac, migdalele, alunetele și nucile de Brazilia, de exemplu. Suplimentul de magneziu este un tonic fizic și mental foarte bun și poate fi găsit în magazinele de hrană pentru sănătate și în farmacii sub diferite forme și asociații cu alte minerale și vitamine. Pentru a menține o viață sănătoasă și o bună funcție a creierului, este recomandat să luați 400 mg de magneziu pe zi, de preferință prin alimente. Suplimentarea cu magneziu sau alte tonice creierului trebuie să fie dirijată de un medic.

Ce să luați pentru creier

Știind ce să faceți pentru creier obosit poate fi de ajutor în îmbunătățirea memoriei și agilității mentale. Exemple de suplimente care pot ajuta la imbunatatirea functiei cerebrale si pentru a combate oboseala mentala sunt: ​​

Memorium

sau

• B6 Memoriol care conțin vitamina E, C si complexul B, cum ar fi vitamina B12, B6, magneziu si acid folic, printre alte substanțe; Giseng , în capsule, care întărește memoria și diminuează oboseala creierului; Gingko biloba,
• concentrat în sirop sau capsule, care îmbunătățește memoria și circulația sângelui;Rhodiola
• , în capsule, o plantă care elimină oboseala și leagă schimbările de dispoziție; Virilon
• bogat în vitamine B și catuaba;Pharmaton
• multivitamine cu ginseng și minerale.Aceste suplimente ar trebui utilizate numai sub supraveghere medicală, deoarece prea mult magneziu sau vitamine din organism pot provoca greață și dureri de cap. Consumul de omega-3 alimente, precum și utilizarea de suplimente cum ar fi uleiul de pește, este, de asemenea, bun pentru creier, îmbunătățind performanța intelectuală a creierului și sănătatea prin creșterea cantității de oxigen și nutrienți pe care îi conține. ajunge în neuroni.
• Urmăriți acest videoclip și aflați că alte alimente ajuta la îmbunătățirea funcției creierului: Aflați mai multe despre acest mineral:

Alimente de magneziu

Magneziu

Beneficiile de magneziu