Cum de a lupta insomnie in varsta a 3-a dormi mai bine

Insomnie la vârstnici caracterizat prin dificultatea de a adormi sau de a rămâne adormit, este comun de la vârsta de 65 de ani, dar pot fi reduse prin măsuri simple, utilizarea de ceai pentru insomnie, sucuri calmant sau medicament.

Insomnia provoacă scăderea concentrației, atenției și memoriei și o somnolență crescută în timpul zilei, ceea ce duce la dezechilibru și crește riscul căderilor, accidentelor, rănilor și fracturilor.

Persoanele în vârstă cu insomnie se bazează de obicei pe somnifere, deoarece le folosesc în exces și adesea fără sfatul medicului și nu pot să doarmă fără ele. Vedeți câteva exemple cu privire la aceste medicamente în: Remedii pentru somn.

Cum de a trata insomnia în tratamentul

în vârstă pentru insomnie în vârstă ar trebui să fie administrat de către medic specialist în tulburări de somn si include identificarea cauza insomniei și apoi începe tratamentul corect. Odată ce cauza este identificată, tratamentul se poate face cu:

1. Obiceiuri bune de somn

Pentru a asigura un somn bun se recomandă:

• Fumatul;
• Evitați consumul de cafea, ceai negru, cocs și alcool. Cu toate acestea, se recomandă 1 pahar de vin roșu la cină;
• Preferați mesele ușoare pentru cină. Vezi mai multe exemple cu privire la ce să mănânci pentru insomnie.

Un alt sfat important să se evite agravarea insomniei nu este moțăi în cameră și du-te la culcare numai când vă simțiți foarte somnoros și sigur care să se întindă în pat va dormi.

2. Home remedii unele remedii bune la domiciliu pentru insomnie la vârstnici sunt suc de fructe pasiunii, ceai de mușețel și capsule de valeriană, care sunt naturale și au proprietăți sedative, favorizând somnul fără efecte secundare. Acestea pot fi utilizate în același timp cu medicamentele, deoarece acestea completează tratamentul împotriva insomniei. Iată cum să vă pregătiți: remediu pentru insomnie.

Uita-te la sfaturi nutritionist pentru a depăși insomnie:

3. Remedii impotriva insomniei

Unele nume de medicamente pentru a dormi ca medicul poate indica sunt Lorax și Dormire, dar poate prescrie, de asemenea, medicamente indicate în alte scopuri, dar, de asemenea, să favorizeze somnul ca antihistaminice: Periatim și Fenergam; antidepresive: Amytril și Pamelor; sau sedative: Stilnox.

Ce poate provoca insomnie în

vârstnici Insomnie la vârstnici se datorează în principal de vârstă, boli cronice, cum ar fi insuficiența cardiacă sau diabet zaharat, utilizarea de medicatie si obiceiuri cum ar fi a lua prea mult cafea sau consuma prea mult alcool. Alte cauze pot fi:

• Schimbarea de rutină, ca în cazul spitalizării sau călătoriei;
• Efectele secundare ale unor medicamente antihipertensive, antidepresive și bronhodilatatoare;
• Utilizarea excesivă a pastilelor de dormit; Cr Bolile respiratorii cronice, cum ar fi apneea de somn sau astmul.
• Alte cauze posibile pot fi anxietate, depresie sau demență, dar există mai multe cauze de insomnie la vârstnici, este important să se identifice în primul rând cauza de insomnie si apoi medicul prescrie un tratament adecvat.