ro.odysseedubienetre.beBoabele precum și alte cereale, cum ar fi năut, mazăre sau lintea sunt foarte gaze la stomac, deoarece acestea au carbohidrați cum ar fi oligozaharide și fitații care nu sunt pe deplin digerate în corpul uman din cauza lipsei de enzime specifice digere le.
Deci, boabele fermentează în sistemul digestiv datorită acțiunii bacteriilor intestinale care provoacă gaze. Cu toate acestea, există 3 strategii care pot face ca fasolea să nu provoace flatulență.
Cele 3 sfaturi, astfel încât boabele nu produc gaze naturale sunt:
coajă de fasole pentru a mânca fasole fără a avea grija de gaz pe care le poate provoca, ar trebui să evite consumul de cereale a pielii, servind până doar cu caldinho. O altă posibilitate este să treci imediat fasolea într-o sită pentru a profita de toate substanțele sale nutritive, fără a le permite să provoace gaze.
Făina de fasole este bogată în fier și este excelentă pentru consolidarea păsărilor copilului fără a provoca gaze.
lăsând fasole macerat timp de 12 ore și se fierbe cu aceeași apă face ca boabele nu produce gaze naturale, fiind o strategie foarte ușor să fie adoptate pentru a pregăti feluri de mâncare care Ei au nevoie de fasole, ca de exemplu feijoada.
Părăsind fasole gatiti pentru o lungă perioadă de timp, acesta devine mai moale și amidonul din boabe este mai ușor de digerat.
Fasolele pot fi oferite în acest mod chiar și pentru sugari cu vârsta de peste 7 luni, care au început deja hrănirea diversificată. Doar adăugați-l la cartofii gătiți.
