ro.odysseedubienetre.beAceasta dieta 800 calorii este o dieta saraca in calorii, care pot fi utilizate de către persoanele supraponderale care doresc să piardă în greutate sănătos. În această dietă trebuie să fie ingerate doar 800 de calorii pe zi, care sunt distribuite prin diferite mese.
Dar să știe ce ar trebui să fie greutatea ideală și 800 de calorii pe zi este ceea ce ar trebui să mănânce pentru a obține cele mai bune lor, în funcție de greutatea, înălțimea și activitatea fizică, pune datele în calculator:
un exemplu de meniu dieta 800 calorii este: Breakfast
200 ml de lapte degresat sau degresat iaurt 2 + 1/2 paine (20g) | |
1 fruct Colațiunea (100g ) ca mere, pere, piersici, portocale sau prânz kiwi si cina | |
| supa | de legume sau o singură porție (150g) de legume: morcovi, varză de Bruxelles, fasole verde si sfecla, sfecle mangold, spanac, vinete, varză, conopidă flori, ciuperci sau 1 portie (100 g) de cartofi sau 1 portie (50 g) de orez sau paste sau 1 placă (150 g) salată sau o singură porție (100 g) de pește alb, cum ar fi merluciu, merluciu sau unic sau 1 porție (80 g) de carne macră cum ar fi curcan, pui sau de vițel sau 1 ou Desert: 1 fruct - 100 g de mere, pere, k iwi, piersici, portocale sau 300 g pepene galben, pepene verde sau căpșuni gustare |
100 ml de lapte degresat sau iaurt degresat 1 |
800 calorii aceasta dieta, este de asemenea important să se bea 1,5 la 2 litri de apă pe zi și de a folosi numai 1 lingură (15 ml) de ulei de măsline pe zi pentru sezonul alimentar. În plus, puteți varia fructele și legumele, atât timp cât cantitățile și orarele acestora sunt menținute.
Vezi alte sfaturi de dieta simple pentru pierderea în greutate:
