ro.odysseedubienetre.beTratamentul pentru depresia postpartum poate fi atins atunci când tratamentul este instituit devreme. Femeile diagnosticate cu depresie postpartum ar trebui, de preferință, tratate cu resurse naturale, deoarece medicamentele specifice pentru depresie trec în laptele matern și trebuie să oprească alăptarea.
În prezent, cele mai recomandate opțiuni naturale sunt suplimentarea cu omega 3, acupunctura, masajul moderat și exercițiile fizice și sesiunile de psihoterapie. Doar dacă aceste opțiuni nu indică efectul așteptat ar trebui recomandat să se utilizeze antidepresive pot fi indicate, totuși, în cazuri mai severe, medicul poate recomanda folosirea timpurie a acestuia.
După începerea tratamentului, depresia postpartum poate fi vindecată în 3 până la 12 săptămâni.
Medicul poate prescrie utilizarea de medicamente, cum ar fi sertralina, paroxetina și Nortriptilina, care par a fi mai sigure și să nu submineze alăptarea. Cu toate acestea, în plus față de acestea, ar putea fi util să luați medicamente hormonale, deoarece aceste modificări pot fi cauza depresiei postpartum.
Orice exercițiu fizic este benefic pentru combaterea depresiei și chiar dacă este dificil să te motivai să părăsești casa pentru a merge la sala de sport, este important să mergi cel puțin la o plimbare pe stradă pentru a distrage mintea. Puteți încerca să faceți o plimbare cu copilul dimineața devreme, astfel încât acesta să rămână puțin în soare în timp ce se află în interiorul căruciorului, de exemplu.
Activitatea fizică va elibera endorfinele în sânge și va îmbunătăți circulația, două aspecte importante în combaterea depresiei. Este nevoie de dăruire, deoarece exercițiile ar trebui să fie efectuate zilnic sau de cel puțin 4 ori pe săptămână.
În plus față de mersul pe jos, există și alte posibilități, cum ar fi inot, aerobic de apă, Piltes sau greutate, care pot fi efectuate de 2 sau de 3 ori pe săptămână, timp de cel puțin 45 de minute.
Ar trebui să preferați alimente anti-depresive, cum ar fi banane, avocado și nuci care ar trebui să fie consumate în mod regulat, ca și cum ar fi un antidepresiv. Vedeți alte opțiuni aici.
Suport psihologic Psihoterapie sau terapie de grup ar trebui să fie ghidate de un psiholog sau psihoterapeut si tratament ar trebui să dureze aproximativ 12 sesiuni, a avut loc săptămânal, fiind o opțiune bună pentru a completa tratamentul cu medicamente, dar în multe cazuri, chiar și pot chiar dacă nu este necesar să luați medicamente.
Vorbind cu partenerul dvs., familia sau un bun prieten, de asemenea, ajuta la ameliorarea stresului și a presiunii, promovând bunăstarea și o mai bună interacțiune socială.
Dacă vă simțiți obosit și vă temeți că nu puteți continua, încercați să urmați sfatul din acest videoclip:
