ro.odysseedubienetre.beCând, din orice motiv, genunchiul sau orice articulație este rănită, se recomandă în primele 48 de ore să se așeze comprese reci în zona afectată pentru a ușura durerea și inflamația.
În plus, poate fi util să se aplice un unguent Arnica pentru a combate simptomele, dar, în cazul în care durerea rămâne pentru mai mult de cinci zile sau este severă, este important să mergi la medic efectuarea de teste, cum ar fi cu raze X sau RMN pentru a detecta și diagnostica gradul de deteriorare cauzat.
În consultarea ortopedul poate indica utilizarea medicamentelor antiinflamatoare sub formă de unguent sau tablete, în plus față de sesiuni de terapie fizică, care vor fi foarte utile pentru combaterea durerii, a restabili puterea musculara si gama de miscare, îmbunătățind astfel calitatea viața persoanei.
Unele moduri de a trata leziunile genunchi minore cauzate de traume într-un meci de fotbal sau de toamna sunt:
Pentru a combate durerea umflarea în genunchi este important sa gasesti cauza lor. Cunoașteți câteva cauze aici. Cu toate acestea, principiul PRICE poate fi întotdeauna util în reducerea simptomelor inflamatorii și îmbunătățirea mișcării și constă în: Protecție, odihnă, utilizare de gheață, compresie și înălțime.
Gheață trebuie aplicat 3 până la 4 ori pe zi, timp de 15 la 20 de minute și trebuie să fie înfășurat într-un prosop de hârtie sau un scutec subțire, de exemplu, pentru a preveni o arsură pe piele. Dupa gheata poate benzi bandaj genunchi cu mișcări de compresiune și pentru a reduce umflarea conține și menține piciorul ridicat, rămâne culcat în pat, cu o perna sub genunchi și călcâiul.
genunchiului După primele 48 de ore, este recomandabil să se lase apoi gheața și să înceapă aplicarea de comprese calde, deoarece caldura se relaxeze mușchiul comun sau rănit, oferind o mai mare flexibilitate în timpul fazei de recuperare .
Mișcările trebuie să fie transportate la punctul de durere și poate fi necesar să sesiuni de fizioterapie de zi cu zi pentru a recâștiga genunchi și în funcție de tipul de prejudiciu, persoana poate avea nevoie de săptămâni sau luni de terapie fizica.
Puteți încerca să se întindă pe spate și îndoiți piciorul trăgând călcâiul pe suprafața în măsura în care realiza mișcare fără durere, repetarea acestui exercițiu de 10 ori la rând. Un alt exercițiu care poate fi util pentru a îmbunătăți mișcările cu această articulație este să rămână așezat la o masă cu picioarele suspendate și apoi să se întindă piciorul așa cum se arată în imaginea următoare. Acest exercițiu poate fi de asemenea efectuat de zece ori la rând, dar un fizioterapeut vă poate spune în persoană ce exerciții sunt cele mai bune pentru fiecare nevoie.
medicul Ar trebui să mergi la medic sau terapeut fizic dacă nu se poate muta genunchiul în orice poziție, fără nici o senzație de durere și:
acest caz este prezentat merge la ortopedice pentru teste care pot identifica cauza de durere si disfunctie prin teste specifice si studii de imagistica ca raze X sau RMN, de exemplu.
