Cum de a face făină de afine pentru a pierde in greutate Dieta si Nutritie

Pentru a face făina de mure, uscați doar murele și transformați în făină în blender. Cu toate acestea, este posibil să cumpărați mâncăruri de mure în magazine de produse naturale sau pe internet, iar un pachet de 200 g este prețat la aproximativ 20 de lei.

Făina de miere este bună pentru scăderea în greutate, mai ales pentru că are multe fibre care vor scădea pofta de mâncare și vă vor face să mâncați mai puțină hrană pe parcursul zilei. Cu toate acestea, pentru a pierde in greutate este important sa nu mancati doar masa de mure, ci si sa mancati o dieta echilibrata cu putine calorii si grasimi.

Următoarele este o reteta simpla si rapida pentru a face făină de mure: Ingrediente

murele bol 1 Prepararea

Locul murele o tavă, se coace la o temperatură scăzută. Atunci când murele sunt uscate puse în blender până când se află în făină.

Această făină poate fi făcută și cu murele congelate, dar murele va dura mai mult timp să se usuce. Prin urmare, cel mai bine este să faci făină cu fructe proaspete, în special între septembrie și noiembrie, care este sezonul fructelor de padure.

Folosind făină de afine pierdere in greutate

Făina de afine poate fi folosit în sucurile, vitamine, apa, lapte, iaurt și chiar să fie adăugate la aluat, tort sau placinta, de exemplu.

Luați două linguri de făină și folosiți-o în special înainte de prânz și cină, să mâncați mai puțin în mese. Beneficiile de dud făină

Mulberry Beneficiile făină, în afară de a ajuta pentru a pierde in greutate poate fi:

• ajuta la reducerea colesterolului, deoarece fibrele reduc absorbția colesterolului de către organism;
• ajuta diabet zaharat de control, deoarece fibrele preveni sânge de la creșterea prea mult în sânge;
• Previne îmbătrânirea pielii deoarece are antioxidanți.

În plus, făină de dud servește pentru a reduce constipație, deoarece fibrele vor ajuta, de asemenea reglementa intestinului, dar este esențial să bea 1,5 până la 2 litri de apă pe zi pentru a înmuia scaun și de a facilita expulzarea lor . Informații nutriționale

Făină de mure

	Componente Cantitate în 1 lingură (20 g)
Energie 65 calorii
Proteine ​​1,06 g Grăsime
0,06 g Carbohidrați 13,5 g
Fibers 2 , 4 g

Făina de mure, de asemenea, pierde în greutate deoarece, în afară de fibrele care diminuează apetitul, nu există aproape nici o grăsime în compoziția sa.

Vezi de asemenea: Făină de paine pentru slăbire.