Beneficiile granola

Beneficiile granola sunt în mare parte favorizează tranzitul intestinal, combaterea constipației, deoarece este un aliment bogat în fibre. Beneficiile granola pentru sănătate sunt în principal legate de bogăția sa de antioxidanți și pot fi:

• Promovarea întineriturii pielii;
• Reducerea riscului de apariție a cancerului;
• Ajutați la prevenirea bolilor cardiovasculare.

Pentru a obține toate beneficiile de granola, mâncați doar 20 de grame de servire în fiecare zi, de exemplu, la micul dejun.

granola poate fi utilizat cu iaurt, lapte, suc de fructe de vitamine, de exemplu, și pot fi incluse în diete pierdere în greutate ca o porție de 20 g, ceea ce corespunde unei jumătate de linguriță și granola supă, are 94 de calorii si fibrele ajută la diminuarea apetitului, fiind, prin urmare, o opțiune excelentă pentru micul dejun sau gustări ale celor care doresc să piardă în greutate.

Cum de a valorifica avantajele granola, fără a obține grăsime

Pentru a se bucura de beneficiile granola fara îngrașe poti face este sa mananci supa granola 1 lingura pentru micul dejun, amestecat cu o ceașcă subțire de iaurt sau lapte degresat, pentru de exemplu. O altă modalitate este de a pune fructul tăiat într-un castron și se presară granola deasupra.

În plus, oricine care vrea să utilizeze granola pentru a pierde in greutate poate opta, de asemenea, pentru lumina granola care nu are zahăr, care scade în continuare calorii din granola. granola Beneficii pentru cei care au pus în greutate

Beneficiile de granola pentru cei care au pus în greutate sunt în primul rând dau energie organismului de a exercita cu carbohidrati bun pentru organism și scăderea apetitului evitând care este foame în timpul antrenamentului.

Cei care practică culturismul pot consuma 2 20 g polenii de granola și pot adăuga, pe lângă iaurt sau lapte, un fruct de banane pentru a avea o gustare sau un mic dejun complet.

Verificați reteta pentru lumina granola în: Granola.