ro.odysseedubienetre.beNu este nimic mai frustrant decât să fii în durere și să nu înțelegi de ce și una dintre cele mai frecvente moduri în care acest lucru se întâmplă oamenilor este sub formă de dureri de cap. Acestea pot fi debilitante, iar durerile de cap cronice pot fi un aspect enervant și negativ al vieții, dacă nu reușiți să găsiți cumva o formă de ușurare.
Prima reacție a majorității oamenilor atunci când încep să apară dureri de cap este de a ajunge la un analgezic. În timp ce aceasta oferă o ușurare temporară, poate avea și efecte secundare proprii, cum ar fi subțierea sângelui, creșterea toxicității în organism și o rezistență la analgezice care ar putea fi periculoasă în viitor când aveți cu adevărat nevoie de ele. Aceste remedii acasă oferă o soluție mult mai bună, care poate beneficia organismul dumneavoastră în numeroase moduri, nu numai în ușurarea durerii de cap.
Aceasta ar trebui să fie prima dvs. linie de apărare împotriva oricărei dureri de cap. Lipsa de hidratare în organism face ca vasele de sânge să se contracte și să reducă fluxul de oxigen și sânge în creier, ceea ce poate provoca dureri de cap. Dacă acesta este motivul din spatele durerii de cap, de obicei puteți ameliora simptomele foarte repede consumând un pahar sau două de apă.
Acest lucru poate ajuta fie la dureri de cap, fie la agravarea simptomelor, în funcție de individ și de sursa inițială de cefalee. Cafeina face parte din numeroasele medicamente pentru ameliorarea durerii, dar pentru cineva care bea în mod regulat cofeina și devine dependentă de ea, administrarea acestui medicament din sistemul dumneavoastră poate provoca dureri de cap rebound sau de retragere, iar unele cauze de dureri de cap sunt exacerbate de efectele stimulative ale cofeinei.
În ceea ce privește tratarea migrenelor și a durerilor de cap tensiune severă, uleiul de pește a fost prescris din cauza proprietăților sale anti-vasospasmodice și poate ameliora presiunea și durerea asociate acestor migrene groaznice. Poate fi folosit ca măsură de prevenire prin consumul regulat sau ca un tratament odată ce simptomele se prezintă.
În medicina tradițională și pe bază de plante, uleiul de mentă este adesea folosit în locul acetaminofenului și al analgezicilor, deoarece în unele cazuri se dovedește a fi mai eficace și este totul natural. Acesta poate fi aplicat local pe temple sau zone afectate pentru o senzație liniștitoare sau poate fi inhalat prin tehnici de aromaterapie pentru a obține efectul.
Acest ulei esențial este unul dintre cele mai puternice atunci când este folosit în aromoterapie, în primul rând datorită proprietăților sale antispastice și vasodilatatoare. Uleiul de lavandă este, de asemenea, un sedativ și, atunci când este utilizat în tratamentul durerilor de cap tensiune severă sau migrene, nu numai că ameliorează tensiunea și concentrează zonele de durere, dar contribuie și la inducerea somnului și relaxării, care pot reduce în continuare durerea asociată cel puțin să vă permiteți să vă odihniți până când simptomele trec.
Migrenele sunt asociate în mod tradițional cu greața și pot fi unul dintre simptomele cele mai debilitante ale afecțiunii. Dacă ghimbirul este consumat, fie ca ceai, ghimbir, fie chiar felii crude, poate reduce aproape imediat simptomele de greață, astfel încât, deși nu s-ar putea scăpa de durerea unei migrene, aceasta poate diminua cu siguranță efectele. Cu toate acestea, noi cercetări au arătat că luarea de ghimbir la primul semn al unei dureri de cap înainte ca migrena mai serioasă sau cefaleea clusteră să fie stabilită este o metodă de succes pentru ameliorare și prevenire. Mecanismul actual nu este înțeles încă, însă cercetarea este în curs de desfășurare!
cuișoare Deoarece au un efect de calmare bine cunoscut, uleiul de cățel este adesea inhalat sau aplicat ca pastă pentru ușurarea rapidă a durerilor de cap din spatele gâtului sau a templelor. Nu sunt cele mai plăcute de mâncare, dar unii oameni aleg să le zdrobească în diverse alimente pentru efecte similare. Succesul acestui remediu se datorează agenților naturali antiinflamatori ai cuișoarelor, flavonoidelor, care pot afecta organismul fie prin aplicarea topică, fie prin inhalare, ca ulei de cuișoare.
Studiile au arătat că consumul de magneziu reduce frecvența atacurilor de dureri de cap cronice și migrene. Este unul dintre cei mai importanți nutrienți din organism, iar deficiențele duc la dureri de cap, oboseală și slăbiciune ale țesuturilor organismului. Surse bune de magneziu pentru a adăuga în dieta dvs. sunt verdeață cu frunze, nuci, fasole, avocado, banane și smochine. Chiar și ciocolata neagră este o sursă bună a acestui nutrient benefic, astfel încât să obțineți cât de mult puteți în sistemul dumneavoastră și să reduceți șansele dumneavoastră de a obține o durere de cap, la toate!
Mirosul de mere este una dintre căile străine de reducere a durerii de cap, dar simțul olfactiv este unul puternic și numeroase studii au arătat că acest miros specific reduce durerea asociată cu durerile de cap foarte repede!
Este o alegere personală în ceea ce privește compresa care are cel mai mare efect, dar cele mai multe tind să favorizeze compresa rece. Aplicați-o în spatele gâtului sau pe frunte. Frigul va reduce inflamația și temperatura și, de asemenea, încetinește și răcește sângele de pompare care poate provoca dureri pulsatorii în zonele afectate. Compresele fierbinți pot, de asemenea, să răspândească inflamația și căldura prin întregul cap și să stimuleze sânge proaspăt pompat în zonele încălzite, aducând oxigen pentru a ușura tensiunea în mușchi. Ambele abordări funcționează, alegeți cea mai bună soluție pentru dvs.
Componenta cheie din rozmarin, care îi conferă multe dintre atributele sale, este acidul rosmarinic, care are efecte antiinflamatorii. Prin măcinarea frunzelor de rozmarin și a frunzelor de salvie într-o pulbere, puteți infuza un ceai din plante. Bea aceasta o dată sau de două ori pe zi pentru a preveni migrenele și durerile de cap tensiune, sau bea în cantități mai mari în timp ce suferă direct de simptome.
Deoarece multe dureri de cap sunt cauzate de tensiune musculară și stres, un relaxant muscular poate fi foarte eficient în ameliorarea acestor tipuri de afecțiuni. Extractul de busuioc are proprietăți relaxante musculare, iar atunci când frunzele de busuioc sunt înmuiate într-un ceai sau mestecate, durerile de cap ușoare până la moderate pot fi atenuate. De asemenea, puteți răspândi ulei de busuioc pur pe piept ca un inhalant pentru efecte similare.
De asemenea, vezi
15 uleiuri esențiale uimitoare pentru durerile de cap și migrenele
Cele mai bune uleiuri esențiale pentru infecția sinusurilorUltimul cuvânt despre durerile de cap
Acest lucru nu poate fi suficient de stresat; durerile de cap primare pot fi de obicei gestionate cu aceste remedii acasă, ceea ce înseamnă stres sau dureri de cap tensiune, cele cauzate de deshidratare, sau chiar migrene. Cu toate acestea, dacă durerile de cap devin cronice, chiar dacă acestea nu sunt extrem de grave, ar putea fi un semn al unei probleme mai grave, care stau la baza. Mai mult, dacă descrierea durerilor de cap secundare din partea de sus a acestui articol sună mai mult ca la ce aveți de-a face, consultați un medic, deoarece poate fi o problemă mult mai mare și pentru a fi sigur, este recomandat un examen.
