Ceaiul Valerian pentru anxietate

Ceaiul Valerian pentru anxietate este o opțiune naturală foarte folosită, deoarece planta este bogată în proprietăți sedative și calmante care ajută la prevenirea stresului.

Prin urmare, ceaiul valerian poate fi, de asemenea, utilizat pentru a ușura somnul și a scuti tulpina fizică și mentală a unei zile obositoare de muncă. Pentru aceasta, în mod ideal, ceaiul ar trebui luat aproximativ o oră înainte de culcare, deoarece poate provoca agitație ușoară înainte de a începe să-și relaxeze efectul. Aflați mai multe despre ce valerian și proprietățile sale sunt pentru.

Acest ceai nu ar trebui să fie ingerat de femeile gravide și nu trebuie să depășească consumul de 2 cești de ceai pe zi, deoarece poate provoca efectul opus, provocând agitație și insomnie.

ceai Valerian

Ingrediente

• 10 g de rădăcină valeriană;
• 500 ml de apă.

Metoda de preparare

Așezați ingredientele într-o cratiță și fierbeți timp de 10 minute. Lăsați să stea timp de 5 minute, presați și beți 2 cești pe zi.

Cum de a lupta mai ușor anxietate

Pentru a spori efectul de ceai valeriana, câteva sfaturipentru a ameliora anxietatea sunt: ​​

• Staying într-o liniște și nici un zgomot;
• Ascultă un cântec relaxant;
• Respirația profundă, acordând atenție doar respirației;
• Evitați să vă gândiți la probleme;
• Folosiți o minge antistres.

Pe lângă aceste sfaturi, persoana poate alege să urmărească un film sau un program care îi place, ocupând mintea cu gânduri bune. Verificați 7 sfaturi, care într-adevăr funcționează, pentru a controla anxietatea.

Alte opțiuni de anxietate Deci, cu valeriana, unele alimente și plante aromatice au proprietăți calmante și, astfel, pot fi consumate pentru a controla anxietatea:

1. Ceaiul de musetel cu balsam de lamaie: balsam de lamaie are este capabil să se relaxeze și calmează sistemul nervos central, ameliorând semnele și simptomele de anxietate. Vedeți ce beneficii sunt ceaiul din balsam de lămâie;
2. ceai Sage: acest plante, cum ar fi balsam de lamaie și valerian, este capabil să acționeze în sistemul nervos, promovând relaxare. Vedeți cum pot fi făcute ceaiul de sfeclă și alte remedii naturale de anxietate; Mar Passion suc de fructe:
3. pasiune fructe are sedativ, revigorant, analgezic și liniștitor de acțiune, fiind o mare opțiune pentru a combate anxietate. Aflați despre beneficiile fructelor pasiunii. Vezi alte alte opțiuni de remediu pentru anxietate.