Ceaiul de baut din plante calmante este o solutie excelenta la casa pentru a imbunatati starea de spirit.

Ingrediente 75g balsam de lamaie

• 15g 20g Mușețel mentă
• 300 ml de apă
• Preparare Se colectează toate plantele într-un vas cu apă și se fierbe timp de 10 minute. Tulburați și beți ceaiul de trei ori pe zi.

În plus, se recomandă creșterea consumului de alimente precursoare de serotonină, cum ar fi păstârnitorul, nucile și ciocolata amară, de exemplu.

Ceaiul Vervain este, de asemenea, o alegere excelentă. Verificați ce altceva puteți mânca în fiecare zi pentru a îmbunătăți starea de spirit în acest videoclip de către nutriționistul Tatiana Zanin: