ro.odysseedubienetre.beCina tradițională de Crăciun conține curcan, Chester, orez grecesc, farofa, maioneză și toast francez. Cu toate acestea, în timpul sezonului de vacanță este comun să existe exagerări care duc la creșterea în greutate, glicemie și colesterol.
Deci, indicăm aici câteva mici trucuri care te pot ajuta să faci o cină de Crăciun și la an mai sănătos și mai puțin conștiință vinovată:
În tradițional cina de Crăciun, „steaua“, de obicei, Peru sau Chester friptura, în ciuda faptului că sănătos, deoarece conține o mulțime de grăsime în această formă de pregătire, pulpa și aripile sunt părțile care conțin mai multe grăsimi și astfel încât cei care nu doresc să câștige în greutate sau de nevoie pentru a controla colesterolului sau glucoză ar trebui să prefere partea a pieptului.
Orezul alb poate fi comercializat pentru orez sălbatic sau orez brun, dar puteți crește, de asemenea, prin a pune nuci, condimente și ierburi la sezon. Farofa de banane este o opțiune mai puțin calorică și mult mai sănătoasă decât cea tradițională făcută cu slănină sau cârnați și plină cu ulei. In loc de a face salata de legume tradiționale cu cartofi, morcovi, mazare si masline cu maioneza stropit puteți schimba sosul de iaurt care are mai puțin de grăsime și este o opțiune mai sănătoasă.
Verificați rețeta pentru un orez delicios cu legume si ierburi
Salata simple salată salată verde, busuioc si frunze de spanac este eliberat, puteți pune, de asemenea, rosii si ceapa fara probleme, dar feriți-vă cu feluri de mâncare, cum ar fi brânza și creveți prăjiți, care, deși se combină bine cu salata și cu această perioadă a anului, au mai multe grăsimi.
Băuturi Băuturi alcoolice consumate in cantitati moderate este benefic pentru sănătate, dar toate conțin o mulțime de calorii din cauza alcoolului, pentru a putea face schimb de bere și caipirinha pentru un pahar de sampanie sau carbogazoasă. Dar 1 pahar de vin la cină nu doare. Băuturi răcoritoare nu sunt sfătuiți, în orice moment al anului, dar puteți face propria „moale“, folosind apă minerală și fructe, oferind o sporită în apă cu arome dumneavoastră. Au câteva rețete minunate pentru ca cina dvs. să fie un succes.
Cantitatea de alimente ai pus pe placa face diferența atât de a verifica afară unele trucuri super-simple, dar care va face salva niste calorii bune și grăsime în următorul videoclip: Deserturi
nava amiral a deserturile este prăjit pâine prăjită franceză care este disponibil pentru tine să mănânci toată ziua, dar aceasta este o crimă împotriva sănătății tale. Deci, puteți face o altă versiune cu pâine prăjită franceză și mâncați doar ca desert.
Fructe sunt cele mai bune opțiuni și puteți opta pentru feluri de mâncare cu fructe prăjite, fierte, bătute sau chiar proaspete. Fructe uscate, cum ar fi stafide, nuci si alune sunt de asemenea foarte bune pentru sănătate, deoarece acestea sunt surse bune de grăsime, dar au, de asemenea, o mulțime de calorii și, deci, dacă nu doresc să pună pe greutate de Crăciun și Anul Nou, mananca o portie mica pe zi . Un sfat bun este să puneți o mână de nuci într-un pahar și să mâncați numai această sumă pe zi.
Deserturile dulci, cum ar fi budinca, crema, fleac, budinca de orez și prăjituri sunt, de asemenea, comune într-o cină tradițională de Crăciun, dar ele conțin prea mult zahăr și, practic, nici un nutrient sănătos și, prin urmare, nu trebuie să exagerați. Dacă simți că mâncați, încercați să puneți totul într-un vas de desert și să mâncați numai acea cantitate, fără a repeta farfuria.
Aruncati o privire la acest regim alimentar incredibil deliciu ananas Digestive
In unele case este servit ca un port de vin digestiv, care este o opțiune mare, deoarece doza ar trebui să fie doar 50 ml este respectată. Dar dacă nu puteți sau nu vă place să beți alcool, puteți schimba acest vin pentru un ceai cu proprietăți digestive cum ar fi fenicul, de exemplu.
Prin aceste sfaturi este mai ușor să nu se simtă atât de grele și să rămână cu burta umflată la sfârșitul anului, dar chiar și așa, ai alunecat aici și acolo și cred că ai nevoie de un pic de ajutor suplimentar pentru a detoxifia , dimineața următoare încercați să luați un pahar de suc de ananas cu menta, de exemplu.
