Migdale lapte Beneficii

Principalul beneficiu al laptelui de migdale este lipsa de lactoză, ceea ce face ca aceasta bautura ideala pentru cei care sunt alergici la lactoză și, de asemenea, pentru cei care au alergii la soia și deci nu poate lua lapte de soia.

Laptele de migdale ajută să piardă în greutate și controlul diabetului zaharat, deoarece are un indice glicemic scăzut, dar această băutură are și alte beneficii și astfel încât laptele de migdale este de a:

• ajuta in prevenirea bolilor cardiovasculare au puțină grăsime;
• Este bine pentru cei care suferă de dispepsie, deoarece facilitează digestia;
• Ajută la lupta împotriva constipatiei;
• Ajută la scăderea în greutate deoarece are doar 66 de calorii pe 100 ml.

Laptele de migdale cu granola este o alegere excelentă pentru un mic dejun sănătos, dar poate fi consumat și în gustări. Copiii pot lua de asemenea lapte din migdale, dar bebelușii ar trebui să o ia numai cu cunoștințele medicului pediatru.

Kernel-ul este, de asemenea, un aliment foarte nutritiv, pot fi folosite pentru a ajuta la tratarea sau prevenirea osteoporozei, deoarece este bogat în calciu și magneziu. Citiți mai multe despre migdale în: 5 beneficii de migdale pentru sănătate.

Valoarea nutritivă a laptelui de migdale

laptele de migdale are puține calorii. În plus, are carbohidrați, dar are un indice glicemic scăzut și o cantitate bună de fibre care ajută la reglarea intestinului.

Tabelul valoarea nutritivă a componentelor din lapte de migdale

conta într-o ceașcă de lapte de migdale Energy
166 calorii Protein Fat
1,6 g 5 g Carbohidrați
28,6 g Fibre 1,2	g

poate cumpăra lapte de migdale, care este de fapt o băutură de migdale în supermarketuri și magazine alimentare naturale și prețul de lapte de migdale este de aproximativ 10 reais un litru. Deoarece prețul este ridicat, puteți face lapte de migdale acasă, pentru a lua mai mult în considerare.

Cum de a face lapte de migdale la

acasă Pentru a face laptele de migdale de origine este precis: Ingrediente

:

• 2 cană migdale crude si nesarate
• 6-8 căni de apă

Preparare:

Lăsați sosul de migdale în timpul nopții. A doua zi, aruncă apă și se lasă în migdale cu o cremă de bucătărie. Puneți migdalele în blender sau procesor și bateți cu apă. Tulpina cu un filtru fin și este gata să bea. Dacă este făcută cu mai puțină apă (aproximativ 4 cești), băutura devine mai groasă și astfel poate înlocui laptele de vacă în diverse rețete.

În plus față de schimbarea de lapte de vacă pentru lapte de migdale, are ca scop o mai sănătos și mai ecologice pot schimba, de asemenea, vase de plastic de sticla. A se vedea alte modificari sanatoase pe care le pot adopta pentru a preveni boli precum diabetul, colesterolul, trigliceridele și au o viață mai completă în acest film cu nutritionist Tatiana Zanin: