ro.odysseedubienetre.bebaletul de fitness este o formă de exerciții de fitness, creat de Betina Dantas dansatoare, amestecare trepte și postura de lecții de balet cu exerciții de greutate de formare, cum ar fi sta-up-uri, push-up-uri și pãtrat, de exemplu, fiind o alegere excelentă pentru cei care nu-i plac monotonia claselor de gimnastică din sala de sport.
Cu toate acestea, nu este necesar să aibă cunoștințe de balet la clasele de balet de fitness, deoarece principiile de bază și pozițiile corpului sunt instruiți în timpul orelor, devenind în fiecare zi mai naturală în exerciții.
Deci, clasele de fitness balet, și mai distractiv decât clase de greutate normală aduce, de asemenea, multe beneficii, cum ar fi pierderea de pana la 790 de calorii în doar 30 de minute, îmbunătățit postura și definiție a crescut musculare și flexibilitate.
Clasele de fitness de balet lucra toate grupele musculare și de a ajuta în coordonarea motorie, precum și principalele beneficii includ:
În plus, baletul de fitness este de asemenea mare pentru capacitatea de memorie de lucru, este necesar pentru a decora pozițiile coregrafie și balet, ca Plie, tendu sau piruetă, de exemplu.
Pentru a realiza aceste beneficii se recomandă între 2-3 ore pe săptămână, în fiecare clasă sunt lucrate diferite grupe musculare, asigurând formarea tuturor mușchilor corpului.
Introduceți detaliile de mai jos si afla cate calorii ai cheltui pe fiecare activitate fizică:
Faceți cunoștință cu alte activități care îi ajută să piardă în greutate în sala de gimnastică:
Muay Thai pierde în greutate și definește
