7 Sfaturi simple pentru a ajuta la somn copil mai rapid

Unii copii au mai multă dificultate de a dormi și de a-și face părinții mai extenuați după o zi de lucru. Cu toate acestea, este posibil ca copilul dvs. să adoarmă mai devreme și astfel vă puteți odihni mai bine.

Cea mai bună strategie este să privim copilul și să încercăm să identificăm de ce nu poate să adoarmă singur. Ea poate fi neliniștită, neliniștită, speriată sau pur și simplu dorește să petreacă ceva timp cu părinții ei, și astfel lupta împotriva somnului.

Câteva sfaturi care pot ajuta copilul să doarmă mai repede acestea sunt: 1.

dorm mereu în același loc și în același timp

Copiii au nevoie de obiceiurile de somn și faptul că ea a dormi mereu în aceeași cameră și în același timp mărci ea se simte mai sigură și adoarme mai repede.

2. Evitați mulți stimuli înainte de culcare

aproximativ 2 ore înainte de culcare are obiceiul de a închide televizorul și a opri rula în interior. Idealul este un mediu liniștit și liniștit. În cazul în care cartier este foarte zgomotos, aceasta poate fi o idee bună pentru a încerca să izoleze ferestrele sonically astfel încât nu există mai puțin stimuli în interiorul camerei. Punerea pe radio cu muzică calmă vă poate ajuta să vă relaxați, ușurând somnul.

3. Terminarea temerile

Când copilul frică de întuneric, puteți lăsa o lumină de noapte puțin în cameră și apoi lăsați lumina dintr-o altă cameră și lăsați ușa întredeschisă camera copilului, astfel încât camera este un pic mai strălucitor. Dacă copilul este frică de "monștri", părinții pot lua o sabie imaginară și pot ucide monștrii în fața copilului, dar fără a acorda prea multă atenție acestei situații.

4. petrece timp cu copilul

Unii copii se simt părinții lipsesc și „material“ pentru a dormi pentru că ei doresc să-și petreacă mai mult timp cu ei. Ceea ce puteți face în acest caz este să dedicați un timp care doar să acorde atenție copilului, chiar dacă este de numai 10 minute pe zi. În acest timp, este important să privim în ochi, să spunem că iubiți și faceți ceva ce le place, cum să atragă, de exemplu.

5. Nu goliți un

stomac plin Atunci când copilul este cu o burta foarte plin, ea este agitat și nu știe și exprimă ceea ce simțiți și acest lucru poate împiedica somnul. Înainte de a pune copilul în pat să doarmă, este important să verificați dacă acesta nu este înfometat sau cu o burtă foarte plină. O modalitate de a rezolva această problemă este să dați cina aproximativ 2 ore înainte de culcare.

6. Invata-ti copilul sa adoarma singur

Acest lucru este important, deoarece este posibil ca urma copil de până noaptea și du-te rămână în camera lui. Un sfat bun este de a rămâne doar un pic in camera cu copilul în timp ce ea se calmează și se lasă camera când îți dai seama că e pe jumătate adormit, o noapte sărut bun și până mâine, poate ajuta la revedere.

7. Cântând un cântec de leagăn, înainte de culcare lullabies

Unele sunt înfricoșătoare și deci nu sunt afișate întotdeauna, dar obiceiul de a cânta un cântec liniștit ajută copiii dau seama că este timpul să doarmă. O idee bună este să faci o melodie personalizată, oferind aripi imaginației.

În urma acestor sfaturi, zilnic ritualul devine un obicei și acest lucru îi ajută pe copil să se calmeze, ușurând astfel somnul. Cu toate acestea, atunci când acest lucru nu este suficient de părinții pot recurge pentru a experimenta aromaterapie prin punerea două picături de ulei esential de lavanda pe perna copilului și să dea un pic de suc de fructe pasiunii inainte de culcare. Aceste remedii acasă au proprietăți sedative care ajută la relaxare și sunt utile pentru a ușura somnul.