5 Sfaturi despre ce să mănânce pentru a pierde in greutate

Știu mânca pentru a pierde in greutate este simplu și succesul este garantat de obicei acest lucru, deoarece, mai important decât să nu manca anumite alimente grase sau prea dulci, care sunt de grăsime, este de a ști ce să mănânce pentru a le înlocui și, astfel, a atinge pierderea in greutate.

În plus, respectarea regulilor simple emagrece mai mult pe termen lung, deoarece este mai ușor de urmat și este mai sănătos și devine dificil să se regenereze.

Deci cele 5 sfaturi simple care vă ajută să pierdeți în greutate cu sănătatea sunt: ​​

1. Mănâncă 1 pere sau alt fruct decojit cu 15 minute înainte de prânz și cină. Poate fi înlocuită cu o banană gătită cu ovaz sau gelatină;
2. Mâncați o porție de cereale integrale în gustare cu un citric, cum ar fi, de exemplu, o portocală;
3. Luați o plăcuță de supă fierbinte, mai ales vara, înainte de prânz și / sau de cină;
4. Utilizați uleiul de nucă de cocos la sezon salate;
5. Luați un iaurt natural cu o lingurita de miere înainte de culcare.

În plus față de aceste sfaturi pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos este de asemenea important să se bea multe lichide pe tot parcursul zilei, cum ar fi ceai fara zahar sau apa si sa nu fără hrană timp de mai mult de 3 ore pentru a crește metabolismul și pentru că sentimentul de satisfacție și de bine sunt mai importante într-un regim alimentar decât ceea ce ar trebui să încetezi să mănânci.

Totuși, poate fi important să mergeți la nutriționist, astfel încât să puteți face un meniu care să se potrivească nevoilor individuale ale fiecăruia.

Pentru mai multe informații, prin intermediul video:

Vezi alte sfaturi pentru a pierde in greutate: greutate pierdere Meniu

• 3 Atitudini pentru a pierde in greutate rapid, dar sănătos
• 5 Beneficiile de a manca lent