ro.odysseedubienetre.beUrmărind dieta cu viteză este o modalitate rapidă de a pierde în greutate și de a arde grasimile, dar există și unele efecte secundare care trebuie luate în considerare înainte de a vă schimba obiceiurile alimentare. După cum indică și numele, dieta cu viteză vă ajută să eliminați kilogramele într-un ritm rapid.
Dieta cu viteză este o dietă bogată în calorii, cu conținut scăzut de calorii, de 28 de zile, care poate duce la o pierdere rapidă în greutate și la o îmbunătățire a vitezei metabolice. Deși efectele acestei diete sunt diferite pentru toată lumea, unii oameni susțin că această dietă poate duce la pierderea în greutate de până la 20 de kilograme în mai puțin de o lună. Succesul acestei diete se bazeaza pe shake-urile de proteine, care compun majoritatea aportului de nutrienti in fiecare zi, precum si un regim strict de antrenament.
În ceea ce privește consumul de calorii, dieta cu viteză ar trebui să fie cuprinsă între 1.000-1.400 de calorii pe zi, în timp ce aportul normal de calorii, pentru bărbați și femei, este de aproximativ 2.000-2.400 de calorii pe zi. Crearea unui deficit de calorii, împreună cu exercițiul fizic, este cel mai bun mod de a pierde rapid greutatea. Cu toate acestea, pierderea a peste 2 kilograme pe săptămână nu este recomandată de majoritatea nutriționiștilor, deoarece acest lucru poate duce la alte efecte secundare negative.
Așa cum am menționat, multe dintre caloriile din această dietă provin de la shake-uri speciale de proteine și suplimente, dar există și alte elemente ale acestei diete pe care ar trebui să le încorporați.
Există o serie de beneficii pentru dieta cu viteză, atunci când se face în mod corespunzător, asigurându-vă că consumați suficienți nutrienți pe parcursul întregii dietă.
Plan de dietă militară de 3 zile pentru scăderea în greutate
Cea mai eficientă dietă pepene verde pentru pierderea în greutateÎn timp ce există o serie de beneficii pentru cei care doresc pierderea rapidă în greutate și arderea grăsimilor, există, de asemenea, unele efecte secundare potențiale și dezavantaje ale acestei diete, inclusiv modul în care aceasta este limitantă și restrictivă.
