ro.odysseedubienetre.beMergeți pe o dietă pepene verde poate părea o modalitate delicioasă de a pierde în greutate și de a curăța corpul, dar există o serie de factori pe care trebuie să îi luați în considerare înainte de a merge într-o astfel de dietă restrictivă.
O dietă pepene verde poate veni în câteva forme diferite, dar în general acestea sunt o perioadă de curățare sau detoxificare pe termen scurt, în care consumați exclusiv pepene verde. În unele versiuni, o perioadă de 3 sau 4 zile de consum de pepeni verde este urmată de un plan de dietă redus, care poate face această dietă mai eficientă. În alte versiuni mai ușoare ale acestei diete, vă puteți întoarce la o dietă normală după o spălare de 3 zile. 
Dieta pepene verde este eficientă deoarece este bogată în fibre și apă și are un nivel scăzut de calorii, făcându-vă să vă simțiți plini și hidratați și în același timp promovați scăderea în greutate. Acest lucru poate crea un deficit mare de calorii și poate ajuta la scăderea rapidă în greutate.
Ca și în cazul multor diete de detoxifiere sau diete rapide extrem de restrictive, există o mare controversă în ceea ce privește această dietă, deoarece poate oferi rezultate măsurabile, dar acestea sunt greu de întreținut și mulți oameni câștigă greutatea înapoi rapid după ce termină acest lucru curata. Oamenii care au folosit această dietă susțin că pot ajuta la scăderea în greutate, la problemele gastro-intestinale și la problemele sistemului imunitar. Cu toate acestea, deoarece pepene verde nu oferă un profil complet de nutrienți și lipsește complet proteinele, acesta ar trebui să fie practicat doar în limite scurte.
De asemenea, vezi
Iepurii pot manca pepene verde
Poate porci de Guineea mananca pepene verdePentru primele trei zile ale unei diete pe bază de pepeni, ar trebui să mâncați numai pepene verde pentru micul dejun, prânz și cină și să beți doar apă. După aceste prime trei zile, veți mânca două mese pe zi, și gustări pe pepene verde între ele pentru a reduce durerile de foame. Cele două mese trebuie să aibă un conținut ridicat de fibre, boabe și proteine slabe.
Dacă urmați în mod responsabil o dietă pe bază de pepene verde pentru scăderea în greutate, veți avea câteva alte beneficii pentru sănătate, inclusiv o digestie îmbunătățită datorită conținutului ridicat de fibre și a unui sistem de detoxifiere, datorită faptului că aceste fructe sunt compuse din mai mult de 90% apă. În cele din urmă, fibra găsită în aceste fructe poate ajuta la reglarea glucozei și insulinei, care vă poate ajuta să preveniți diabetul zaharat sau să regularizați simptomele diabetice.
