ro.odysseedubienetre.beDacă vă confruntați cu constipație în timpul sarcinii, aceasta poate fi una dintre cele mai inconfortabile situații, în plus față de toate celelalte schimbări fizice și stresul pe care le puteți simți. Din fericire, dacă înțelegeți ce cauzează constipație în timpul sarcinii, precum și simptomele și tratamentele potențiale, este posibil să evitați în întregime această afecțiune.
Constipația în timpul sarcinii nu este mult diferită de constipație în orice moment al vieții. Cu toate acestea, atunci când apare în timpul sarcinii, poate face dificilă perioada de epuizare și frustrare din baie. Aceasta poate fi o problemă acută pentru unele femei, dar una cronică pentru alții, având ca rezultat multe efecte secundare neplăcute care vă pot face sarcina mai dificilă.
Constipația în timpul sarcinii este cauzată de o serie de factori, inclusiv hormonii care se schimbă în organism, presiunea internă din uter, dezechilibrul nutrițional, deshidratarea și lipsa activității fizice.
Când sunteți însărcinată, nivelurile hormonale ale corpului dumneavoastră pot fluctua dramatic, în special nivelurile de progesteron. Cercetarea a legat un nivel mai ridicat de progesteron cu o relaxare a mușchilor din organism, inclusiv acei mușchi din intestine. Atunci când nu există activitate musculară, o mișcare peristaltică este mai dificilă, ceea ce poate duce la constipație.
Pe măsură ce progresați prin sarcină, uterul dumneavoastră va continua să se extindă odată cu creșterea fătului. Acesta nu este echilibrul natural al organismului, iar acest uter în creștere poate exercita o presiune asupra intestinului, provocând dificultăți cu fecalele care se deplasează prin tractul intestinal, ducând astfel la constipație și simptomele neplăcute ale acestor condiții.
Urmărirea a ceea ce mănânci și monitorizarea consumului suplimentar este crucială atunci când sunteți însărcinată. Pentru a vă asigura că aveți o circulație corectă a sângelui și că copilul se dezvoltă în mod corespunzător, se recomandă adesea suplimente de fier. Cu toate acestea, dacă nivelul de fier este prea mare, acest lucru poate duce rapid la simptomele constipației. Este in siguranta sa vorbesti cu medicul despre nivelurile de minerale inainte de a face schimbari majore.
Anxietate Stresul și îngrijorarea pot părea normale în timpul sarcinii, dar acestea pot avea efecte grave asupra sănătății dumneavoastră generale. Un exces de hormoni de stres poate duce la inflamație în tot corpul, inclusiv în tractul digestiv, în mod esențial, legând stomacul dumneavoastră "în noduri" și făcându-l mai dificil să aveți mișcări normale fără dureri intestinale. Reducerea stresului prin aromoterapie, meditație, yoga și alte practici de stil de viață pot ajuta la ameliorarea tensiunii în intestin.
Starea hidratată este importantă pentru toată lumea, dar atunci când sunteți însărcinată, deshidratarea se poate întâmpla mult mai repede. Acest lucru poate duce și la uscăciunea intestinelor, precum și la o reducere a producției de sucuri gastrice. Acest lucru face mai dificilă materia fecală să treacă prin tractul digestiv, ducând la constipație dureroasă în timpul sarcinii.
Dacă doriți să vă mișcați din nou tractul gastro-intestinal, unul dintre cele mai bune lucruri de făcut este să vă mișcați. Activitatea fizică este recomandată în timpul sarcinii, cel puțin 30 de minute pe zi. Acest lucru va stimula secreția de sucuri gastrice și va ajuta la revenirea la normal a mișcărilor intestinului.
Simptomele constipației în timpul sarcinii includ balonare și crampe, sângerare rectală, scaun afectat și mai puțin apetit.
Cele mai frecvente simptome de constipație în timpul sarcinii sunt sentimentul de a fi umflate și care suferă de crampe incomode. Acest lucru poate fi cauzat de prezența fizică a alimentelor și a materiei fecale în intestine sau de acumularea de gaze în intestine, care poate exercita presiune asupra intestinului tău deja stors.
Dacă simțiți că împingeți prea tare sau forțați mișcările intestinului, aceasta poate provoca lacrimi mici sau rupturi în țesuturile cavității rectale. Acesta este, de asemenea, un simptom comun al hemoroizilor, care este ceva pe care multe femei gravide se dezvoltă pe durata mandatului lor. Dacă există o cantitate semnificativă de sângerare, este esențial să discutați cu un medic.
În timp ce încercați să vă ușurați, constipația în timpul sarcinii poate provoca senzația scaunului afectat, ca și cum ar fi întărit sau este dificil de trecut. Acest lucru vă poate face să vă simțiți ca și cum voi trebuie întotdeauna să mergeți la toaletă, chiar dacă nu puteți finaliza cu succes o mișcare intestinală.
Senzația de plinătate, balonare și crampe care adesea provoacă constipație în timpul sarcinii pot duce la scăderea apetitului. Acest lucru este periculos pentru că aveți nevoie de un aport normal de nutrienți pentru a vă asigura o sarcină sănătoasă. Dacă simțiți că apetitul dvs. scade constant, consultați un medic pentru un tratament formal.
Având în vedere cât de comună este această afecțiune, care afectează aproximativ 50% dintre femeile gravide, există numeroase tratamente formale pentru a elimina constipația în timpul sarcinii, inclusiv îndulcitorii scaunelor, modificarea suplimentelor nutritive și utilizarea de clisme.
Ajustarea suplimentelor nutritive este una dintre cele mai rapide metode de reducere a constipației, mai ales dacă medicul dumneavoastră stabilește că nivelul fierului dumneavoastră este prea mare. Acest lucru poate ameliora simptomele constipatiei in cateva zile.
Luarea de emolienți pentru scaun este o abordare mult mai sigură decât utilizarea unui laxativ, deoarece acesta din urmă vă poate deshidrata în continuare. Producătorii de dedurizare a scaunelor vin în mai multe forme și puncte forte și pot stimula eliberarea sucului gastric și a mișcării peristaltice pentru a vă mișca ușor nivelul intestinelor.
Enemele sunt adesea văzute ca un ultim rezultat al constipației în timpul sarcinii și constau în injectarea de lichide sau gaze în rect pentru a stimula eliberarea intestinelor afectate sau constipate. Există o dezbatere privind siguranța acestui lucru în timpul sarcinii, deci discutați cu un medic înainte de a utiliza acest tratament.
Pentru persoanele care doresc să evite medici și soluții farmaceutice pentru constipație în timpul sarcinii, unele dintre cele mai bune remedii de la domiciliu includ consumul de apă mai mult, adăugarea de grăsimi la dieta dumneavoastră, exerciții fizice, adăugarea de probiotice la regimul alimentar și planul înainte pentru pauze de baie.
Ar trebui să vă măriți aportul de hrană și alimente bogate în fibre, deoarece acest lucru vă poate ajuta să vă mișcați mai des în interiorul intestinului și să îmbunătățiți simptomele inflamației din intestin care ar putea provoca constipație.
Alimente bogate în probiotice, cum ar fi brânza și iaurtul, ar trebui să fie consumate dacă credeți că echilibrul bacterian din intestin este oprit din anumite motive. Acest lucru poate îmbunătăți eficiența digestivă și poate accelera procesul, ajutând la normalizarea mișcărilor intestinale.
De asemenea, vezi
Ulei de măsline pentru constipație: funcționează
Hemoroizi sau Piloți: tipuri, cauze și simptomeSenzația de a vă grăbi sau de panică despre incapacitatea ta de a fuma poate fi stresantă și poate provoca exces de forțare sau împingere, ceea ce poate duce la hemoroizi și mai mult disconfort. Programați 15-20 de minute la câteva ore după fiecare masă, când puteți avea o pauză neîntreruptă și o baie de stres de joasă presiune.
Este esențial să rămâneți activ în timp ce sunteți însărcinată, atât pentru a vă menține metabolismul în mișcare, cât și pentru a vă menține mișcările intestinului normalizate. Mișcarea fizică, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau utilizarea unei biciclete staționare, poate crește viteza digestivă și poate elimina simptomele dureroase ale constipației în timpul sarcinii.
