ro.odysseedubienetre.beA merge pe o dieta Ayurveda poate fi un mod eficient si sanatos de a pierde in greutate rapid si de a-ti imbunatati apararea organismului.
O dieta ayurvedica se bazeaza pe vechile traditii, plante medicinale si alimente recomandate de medicina ayurvedica, care a aparut cu mai mult de 5000 de ani in urma in India. Ajutorul Ayurvedic rămâne o parte importantă a culturii indiene și sa răspândit și în alte părți ale lumii. Este un sistem cuprinzător de vindecare care este personalizat pentru fiecare practicant bazat pe dosha lor, sau de tip specific de corp. Scopul final al unei diete ayurvedice este de a evita alimentele pe baza nevoilor specifice ale corpului dumneavoastră și de a schimba aportul de alimente pe baza schimbărilor sezoniere. Se spune că acest lucru afectează nivelurile de energie ale unei persoane și, de asemenea, încurajează auto-vindecarea. Lucrul cu un medic ayurvedic este foarte recomandat pentru a proiecta planul dvs. specific de dieta Ayurveda.
Există trei tipuri de dietă ayurvedică, vata, kapha și pitta, care vor defini abordarea specială pe care o luați la această dietă.
Dacă aveți o constituție vata, veți avea tendința de a fi pe partea slabă, dar de multe ori suferiți de probleme digestive. Sunteți adesea o persoană creativă, dar și una care este predispusă la stres mental și anxietate. Problemele de sănătate comune pentru persoanele cu vata includ boli neurologice și boli de inimă.
O constituție kapha este definită ca având o compoziție corporală de dimensiuni medii și are adesea atletism sau un control bun al greutății corporale. În mod obișnuit, competitiv, atletic și agresiv, acest tip de corp este, de asemenea, susceptibil la boli de inimă și la infecții.
Pitta, tipul de corp final, este de obicei o persoană care se luptă să-și controleze greutatea și imaginea corporală. În timp ce aceștia pot fi susținători și iubitori, acești indivizi suferă de multe ori din cauza lipsei de motivație și de tristețe. Ele sunt, de asemenea, predispuse la cancer, obezitate și diabet.
Dacă doriți să urmați o dietă Ayurveda, va trebui mai întâi să stabiliți ce tip de dietă trebuie să urmați; după aceea, aceste planuri simple de masă vă pot ajuta să vă aliniați energia cu aportul dvs. alimentar.
Multe beneficii ale unei diete ayurvedice includ capacitatea sa de a ajuta la scăderea în greutate, pentru a îmbunătăți starea de spirit, pentru a diminua icterul și a scădea riscul de diabet zaharat, printre altele.
Acest tip de dietă încurajează, de asemenea, consumul mai multor alimente ecologice fără chimicale și pesticide.
Principalele alimente care se găsesc într-o dietă ayurvedică (găsite în cantități diferite în toate cele trei tipuri de dietă) includ următoarele:
De asemenea, vezi
Beneficii incredibile de ceai ayurvedic
6 cele mai bune beneficii ale medicinei ayurvediceDeși există în mod clar multe beneficii potențiale, există, de asemenea, unele efecte secundare pentru utilizarea unei diete Ayurveda, inclusiv a stresului gastro-intestinal, în special atunci când vă schimbați prima dată dieta. Mai mult, medicina ayurvedică este cunoscută ca un medicament complementar și alternativ și trebuie utilizată împreună cu sfaturi medicale mai formale, mai ales dacă suferiți de o afecțiune cronică de sănătate.
