ro.odysseedubienetre.beParticiparea la o sală de gimnastică este o modalitate bună de a pierde în greutate, de a arde grăsimi localizate și de a pierde burta. Cu toate acestea, pentru a menține rezultatele obținute, este recomandabil să continuați să exersați, dar la o intensitate mai mică, o întreținere în greutate.
Deci, este posibil să piardă în greutate într-un mod sănătos, nu să regrow, îmbunătățirea calității vieții și prevenirea bolilor. Apoi, urmați trei sfaturi pentru a găsi plăcere în sala de sport să nu părăsească sala de sport și de a continua cursurile care au participat: 1. Fii conștient
Rețineți că nu va rămâne în formă de la o zi la alta, astfel încât nici un folos merge la sala de gimnastică, transpirați foarte mult trei ore pe zi, în fiecare zi. Acest lucru poate provoca o vătămare și vă poate ține departe de sala de sport de câteva săptămâni, ceea ce ar putea însemna "înapoi la cel pătrat".
De asemenea, credeți că dacă ați atins greutatea potrivită, trebuie să continuați să vă hrăniți corespunzător și să mențineți aptitudinea fizică.
Stipulate un obiectiv real al pierderii în greutate și regularitatea care merge în sala de gimnastică. De exemplu: de 5 ori pe săptămână timp de 1 oră și cu 4 kg mai puțin la sfârșitul unei luni.
După atingerea greutății dorite și a formei fizice dorite, obiectivul poate fi schimbat la: Nu regrow, îmbunătăți capacitatea respiratorie și VO2 maximă, de exemplu.
Train gândire că gimnastica sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră și de a pierde în greutate este doar unul dintre beneficiile. Îmbătrânirea se îmbunătățește, pielea devine mai curată, plămânul crește oxigenarea creierului, îmbunătățește concentrarea și memoria, inima se întărește, oasele beneficiază de întărirea mușchilor, iar dispoziția crește.
Cei care doresc să intre în sala de sport pentru a pierde în greutate ar trebui să exercite de 4 până la 5 ori pe săptămână, cu cel puțin 1 oră de formare. Cine vrea să păstreze în greutate ar trebui să meargă de 1 sau 2 ori pe săptămână timp de 1 oră sau 3 ori pe săptămână, 40 de minute pe rând.
Dar nu uitați că lupta împotriva cântarelor ar trebui să fie zilnic și de formare și o alimentație bună ar trebui să facă parte din noul stil de viață să nu-și recâștige greutatea.
Cel mai bun exercițiu de a pierde in greutate
