Tratament la domiciliu pentru dureri de spate scăzute

Tratamentul pentru dureri de spate se poate face cu comprese fierbinti, masaj, întinzându-se și remedii sub supraveghere medicală, care ajută desinflamar regiune, mușchii se întind, lupta dureri de spate și restabilirea integrității coloanei vertebrale.

Min dureri de spate este de fapt dureri în spate inferior, care nu are întotdeauna o cauză specifică, poate fi rezultatul unor boli cum ar fi osteoartrita spinarii si hernie de disc sau de condiții, cum ar fi lipsa de activitate fizică, săraci postură și supraîncărcare a coloanei, în plus, este cel mai frecvent după vârsta de 40 de ani, deși poate apărea la tineri.

tratament la domiciliu pentru dureri de spate

Unele strategii care pot lua acasă pentru a calma durerea în coloana generale sunt: ​​

• Puneți o sticlă de apă caldă în regiunea pleca de la serviciu timp de aproximativ 20 de minute. În mod ideal se află pe stomac cu o pernă mică sub abdomen și puneți sacul de căldură pe locul durerii.
• Place gleturi medicamente cum ar fi Salompas pot fi utile pentru ameliorarea durerii musculare și de a facilita o zi la alta, acestea pot fi găsite în farmacii și nu necesită prescripție medicală. Voltaren sau unguent Cataflam pot ameliora durerea la nivelul coloanei vertebrale;
• Nu se întinde pentru coloana vertebrală situată pe burta dvs. în sus și a lăsat peste picioare, aducând genunchii spre piept. Puteți face această mișcare cu doar 1 picior sau 2 în același timp;
• Pentru a odihni evitarea de a face exerciții sau activități de mare efort sau efort repetat.
• și poziționați coloana larepaus, este indicat ca o persoană doarme culcat pe partea sa cu capul pe o pernă și perna cu o alta între picioare pentru o mai bună poziție de șold. O saltea fermă este, de asemenea, o strategie bună pentru a asigura un somn mai bun. Verificați cele mai bune caracteristici pentru saltele și perne pentru dvs. aici.

În momente de durere, poate fi necesar să se utilizeze medicamente, cum ar fi antiinflamatoarele, în comprimate, injecții sau unguente pentru ameliorarea simptomelor. Verificați remedii pentru a combate durerile de spate.

fizioterapie pentru dureri de spate

Kinetoterapia scăzută este întotdeauna indicat pentru tratamentul de dureri de spate, la orice vârstă și contribuie la ameliorarea simptomelor, de asemenea, ajută la prevenirea durerilor de spate. Fiecare persoană trebuie să fie evaluată personal de către fizioterapeutul care va indica tratamentul, dar unele opțiuni includ:

• resurse termice, cum ar fi utilizarea sacilor de apă caldă;
• Echipamente cum ar fi ultrasunete, wavewave, lumină infraroșie, TENS;
• Exerciții de întindere și consolidare a mușchilor.

exerciții de stretching ar trebui să fie efectuate de zi cu zi și să aducă ameliorarea durerii în câteva minute, dar atunci când durerea este controlată, este recomandat să investească în clase de reeducare posturale la nivel mondial si Pilates clinica, deoarece, atunci puteți face o setare la nivel mondial pentru toate articulațiile în organism, îmbunătățind flexibilitatea și amplitudinea mișcărilor și în special întărirea mușchilor mai adânci ai corpului care sunt responsabili pentru menținerea corpului în poziție verticală și în mișcare.

O atenție deosebită trebuie acordată mușchiului abdominal transversal, deoarece el impreuna cu alti muschi ai abdomenului și peleve formează o centură de rezistență care stabilizarea coloanei vertebrale lombare, protejând-o în timpul mișcării. Puteți examina unele exerciții Pilates clinice care ajută la întărirea mușchilor și lupta împotriva durerilor din spate. A se vedea, de asemenea, unele

trucuri de origine, care poate calma durerea ușoară: tratament

pentru dureri de spate scăzut

cronica spate invalidantă dureri cronice este o durere puternică și constantă situată în partea din spate de jos, care dureaza de luni de zile, radiind adesea la nivelul membrelor inferioare și picioare, împiedicând individul să-și desfășoare activitățile zilnice.

Această durere trebuie tratată cu medicamente, terapie fizică și, în unele cazuri, este indicată intervenția chirurgicală. Dar există cazuri în care, chiar și după intervenția chirurgicală, durerea nu dispare, există o ușurare a imaginii, dar nu și remisia.

În aceste cazuri, terapia fizică este indicată deoarece este capabilă să controleze durerea și să scadă inflamația locală. Persoanele care suferă de această boală nu ar trebui să tindă, să împingă sau să ridice obiecte grele, astfel încât durerea să nu fie agravată.

Originea mușchiului dureri de spate se poate datora întindere și contracturi, sau în alte cazuri pot fi cauzate de poziționarea necorespunzătoare a vertebrelor coloanei vertebrale, care pinteni și hernii generatoare de sfârșit.

În perioadele în care durerile de spate scăzute au scăzut semnificativ, înotul este indicat de 2 până la 3 ori pe săptămână. Acesta fiind cel mai indicat exercițiu fizic, deoarece întărește mușchii spatelui, oferind un suport mai bun, fără frecare, fiind în apă.