ro.odysseedubienetre.beantiginástica este o metodă dezvoltată în anii '70 de către kinetoterapeut francez Therese Bertherat, care are ca scop să dezvolte conștientizarea mai bună a corpului, folosind mișcări subtile, dar strict respectând toate mecanice și de mișcare a corpului toti muschii.
Această metodă se poate face la orice vârstă, deoarece respectă limitările fiecărui corp, permițând o legătură completă între minte și corp, îmbunătățind în același timp amplitudinea și forța, fără a forța poziționarea corpului.
Anti-ginecologia nu este considerată o terapie, nici un tip de activitate fizică, ci o metodă care să permită o dezvoltare a conștiinței asupra propriului corp. Cu aceasta, este posibil, în timp, să obțină unele beneficii, cum ar fi:
Deseori, în timpul sesiunilor anti-ganglionale, este posibil chiar să descoperiți câteva grupări musculare care nu erau cunoscute, câștigând capacitatea de a le muta în mod voluntar.
Deși cele mai multe exerciții anti-gimnastică se concentrează doar asupra unei părți a corpului, funcția sa principală este de a pregăti această parte să funcționeze bine atunci când este în legătură și funcționează cu alte părți ale corpului. Un bun exemplu este faptul că, de exemplu, munca musculaturii limbii contribuie la întărirea și asigurarea funcționării corecte a traheei.
În general, antiginástica sesiuni sunt realizate cu un grup mic de oameni, și sunt ghidate de un terapeut certificat care oferă instrucțiuni vocale sau prezintă imagini pentru a explica exercițiile. În cel mai scurt timp, orice poziție este forțată sau impusă de terapeut, iar cel mai important este ca fiecare persoană să se simtă propriul său corp și să se bazeze pe limitările, încercați să joace exercițiile în cel mai bun mod posibil.
În timpul sesiunilor, și pentru a facilita exercițiile, terapeutul poate recomanda utilizarea de prosoape laminate, perne cu semințe, bastoane de lemn sau plută bile, care sunt, de asemenea, numite duduzinhos.
Numărul de sesiuni ar trebui să fie stabilite cu terapeutul, dar de cele mai multe ori sunt folosite sesiuni săptămânale de 1,5 ore sau sesiuni lunare de 2-3 ore. Cu toate acestea, există, de asemenea, posibilitatea de a face stagii timp de 2 până la 4 zile la rând, de exemplu.
