ro.odysseedubienetre.bePasiunea fructe este un fruct intrigant și misterios, care are un număr surprinzător de sănătate și beneficii medicinale pentru acei iubitori de fructe care o adaugă la dieta lor. Aceste beneficii includ capacitatea fructelor pasiunii de a preveni creșterea cancerului, de a mări puterea de digestie, de a stimula funcția imună, de a îmbunătăți vederea și de a îmbunătăți sănătatea pielii, de a regla echilibrul lichidului în organism, de a reduce tensiunea arterială, de a stimula circulația și de a îmbunătăți densitatea minerală osoasă. Mai mult, reduce semnele de îmbătrânire prematură, micșorează inflamația, îmbunătățește obiceiurile de dormit și elimină astmul.
Pasiunea fructelor pare o creștere ciudată pe vița de pluș, care se poate înfășura pe aproape orice suprafață și se agăță de ea, căutând lumina soarelui. Totuși, nu permiteți să vă păcăliți aparențele, acest fruct este mâncat pe scară largă în întreaga lume și este de sute de ani. Există mai mult de 500 de soiuri, iar aspectul lor variază foarte mult. În ceea ce privește culoarea, ele sunt, de obicei, galbene sau purpuriu închise și arată cam ca un grepfrut. Interiorul este plin de o carne fermă, suculentă și o abundență de semințe. Fructele sunt stoarse regulat pentru sucul extrem de benefic și adesea îl vedeți adăugat altor sucuri pentru a îmbunătăți aroma și a adăuga un gust exotic.
Puteți găsi fructe de pasiune cultivate în aproape orice climat cald din lume, cu condiția să nu fie înghețate pe tot parcursul anului. Acestea includ Pacificul de Sud, America Centrală, Orientul Mijlociu, Marea Mediterană și diverse locații subtropicale din întreaga lume. Aceste culturi individuale o folosesc în bucătăria lor, deoarece nevoia de export este relativ subțire, având în vedere că este cultivată în atâtea locuri și soiuri diferite din întreaga lume. Este o mâncare populară pentru micul dejun, suc, gustare și aditiv la salsa, salată și deserturi.
Această lungă listă a beneficiilor pentru sănătate atribuită în mod obișnuit fructului pasiunii se datorează conținutului de nutrienți, minerale și vitamine ale fructului, care include antioxidanți, flavonoide, vitamina A, vitamina C, riboflavină, niacină, fier, magneziu, fosfor, cupru, fibre și proteine. Procentele multor vitamine și minerale sunt șocant de ridicate, iar fructele pasiunii reprezintă un plus al dietei care poate duce la o serie de beneficii uimitoare pentru sănătate.
Să explorăm unele dintre aceste beneficii în detaliu mai jos.
Din cele mai vechi timpuri, fructele de pasiune au fost cultivate și bucurate din cauza credinței că acestea oferă un impuls sistemului imunitar. Cu toate acestea, până în prezent, majoritatea oamenilor nu cunoșteau faptul că această proprietate imună de întărire se datora prezenței vitaminei C, carotenului și criptoxantinei. De fapt, o singură porție de fruct de pasiune (100 de grame) asigură aproximativ 30 mg de vitamină C. Toate aceste vitamine acționează ca antioxidanți, care elimină radicalii liberi din organism și îi neutralizează înainte de a putea dăuna sistemelor de organe și conduce la condiții cum ar fi cancerul, bolile cardiace sau îmbătrânirea prematură. În plus, vitamina C stimulează activitatea celulelor albe din sânge și a restului sistemului imunitar de apărare, protejându-vă astfel în același timp de boli comune și de boli grave.
Pasiunea fructelor este, de asemenea, o sursă puternică pentru a spori activitatea anti-carcinogenă în organism. Antioxidanții din fructul pasiunii elimină în primul rând radicalii liberi, care sunt cunoscuți pentru mutația ADN-ului celulelor sănătoase în celulele canceroase. Passion fruit conține, de asemenea, vitamina A, flavonoide și compuși fenolici, toate fiind legate de proprietăți anti-cancer, în special în ceea ce privește cancerele orale și pulmonare.
În afară de calitățile sale de protecție împotriva cancerului, vitamina A este, de asemenea, legată de beneficiile în sănătatea ochilor, inclusiv prevenirea degenerării maculare, a cataractei și a orbirii de noapte. În plus, un conținut ridicat de antioxidanți din fructul pasiunii este util în reducerea ridurilor și promovează buna funcționare a membranelor în organism, inclusiv pe piele, pentru a-i menține hidratarea și strălucirea!
Pasiunea fructelor este o sursă foarte puternică de fibre, iar o singură porție asigură organismului uman aproximativ 98% din necesarul zilnic. Fibrele reprezintă o componentă esențială a unei alimentații sănătoase, deoarece aceasta este substanța care facilitează digestia sănătoasă a alimentelor și reglarea mișcărilor intestinale. Pasiunea fructelor este o sursă bună de fibre solubile, atât în pulpă, cât și în crustă, care acționează ca un laxativ în vrac, alimente în mișcare prin tractul digestiv și reducerea timpului de expunere a colonului la orice toxine. Poate reduce semnele constipației prin reglarea mișcărilor intestinale, curățarea vaselor de sânge curate de excesul de colesterol și chiar prevenirea unor afecțiuni gastro-intestinale cum ar fi cancerul colorectal!
Dacă mâncați o porție de fructe pasiunii în fiecare zi, puteți satisface imediat o jumătate din necesarul de potasiu imediat. Potasiul este un mineral vital în corpul uman din mai multe motive, dintre care unul este rolul său de vasodilatator. Relaxează tensiunea vaselor de sânge și promovează creșterea fluxului sanguin. Aceasta reduce presiunea asupra inimii și crește sănătatea cardiovasculară. În plus, potasiul este necesar pentru a menține echilibrul fluidelor adecvat al celulelor corpului. Mișcarea dintre membrane este adesea permisă doar prin intermediul canalelor reglementate de potasiu, astfel încât cantitățile corespunzătoare din acest mineral sunt de o importanță deosebită. Deci, asigurați-vă că vă arătați un fruct de pasiune în prânzul dvs. din când în când pentru a vă menține inima sănătoasă și funcționarea celulelor dvs.!
Când se combină cu proprietățile de vasodilatare ale potasiului, conținutul ridicat de fier și cupru al fructelor pasiunii poate avea un impact real. Fierul și cuprul sunt componente esențiale ale producției de celule roșii în sânge. Odată ce numărul de RBC crește și vasele sunt dilatate, atunci sângele oxigenat sănătos poate curge liber în zonele necesare ale corpului, stimulând activitatea metabolică în toate sistemele de organe și stimulând productivitatea și eficiența. Fluxul sanguin sănătos este esențial pentru buna funcționare!
Îmbunătățește sănătatea osoasă Deoarece fructele pasiunii sunt o sursă atât de bogată de minerale, cum ar fi fier, cupru, magneziu și fosfor, este un fruct foarte important pentru creșterea densității minerale osoase și a rezistenței osoase. Unele dintre aceste minerale joacă un rol esențial în crearea de materie osoasă suplimentară, întărirea materiei osoase existente și accelerarea reparației. Acesta poate fi un mijloc de eliminare, prevenire sau ameliorare a simptomelor de osteoporoză și a durerii și inflamației asociate care apar atunci când oasele se degradează odată cu vârsta și activitatea.
Un compus adesea trecut cu vederea în fructul pasiunii este un alcaloid medicinal, harman, care funcționează ca un sedativ. Acest compus al fructelor pasiunii a fost legat de o reducere a neliniștii, a insomniei și a anxietății nervoase, care vă poate împiedica să primiți un somn bun. Deci, în loc de un pahar de lapte cald, data viitoare încercați să ajungeți la o felie de fructe de pasiune și să vă întoarceți la pernă!
De asemenea, vezi
12 beneficii incredibile de suc de fructe de pasiune
7 Beneficii uimitoare ale fructelor LycheeStudiile recente au arătat că o combinație de diferite extracte din coaja de fructe de pasiune purpurie creează un nou amestec de bioflavonoide, care au un expectorant, sedativ și un efect calmant asupra sistemului respirator. A fost legată în mod pozitiv de reducerea atacurilor de astm, respirația șuierătoare și tusea convulsivă. Data viitoare când cineva din familia ta începe să hackeze și să tuse, să taie niște coajă de fructe de pasiune și să vadă dacă asta le calmează.
Cuvânt de precauție: Nu există riscuri inerente de a consuma fructe de pasiune, iar bogăția de nutrienți și beneficii pentru sănătate au grijă de cele mai multe preocupări corporale. Cu toate acestea, majoritatea caloriilor acestui fruct provin din zaharuri, astfel incat persoanele cu diabet zaharat trebuie sa aiba grija sa nu o manance excesiv sau cel putin sa fie constiente de nivelul zaharului din sange. În afară de asta, bucurați-vă de fructele pasiunii și începeți să vă simțiți mai bine în nenumărate moduri în cel mai scurt timp!
