ro.odysseedubienetre.beBeneficiile puternice pentru sănătate ale probioticelor includ îmbunătățirea sănătății intestinului, creșterea consumului de nutrienți, stimularea sistemului imunitar, scăderea în greutate, îmbunătățirea stării de spirit, tratarea diareei, și prevenirea bolilor grave precum cancerul și boala Crohn. Acestea ajută la menținerea echilibrului vital al bacteriilor bune și proaste în tractul nostru digestiv, în timp ce atenuarea durerii musculare și a oboselii.
Probioticele sunt bacterii vii care, atunci când sunt consumate prin alimente sau suplimente, sunt benefice pentru sistemul nostru digestiv. Ele sunt numite și bacterii bune, sănătoase sau prietenoase. Tractul nostru digestiv sau gastrointestinal are de obicei bilioane de bacterii intestinale și drojdii, denumite colectiv "floră intestinală". Pentru ca sistemul gastro-intestinal să funcționeze corespunzător, flora intestinală trebuie să fie în echilibru. Acest lucru ajută la contracararea efectelor negative ale anumitor alegeri dietetice, ale bolilor sau ale medicamentelor.
Atunci când o persoană contractează o infecție bacteriană, antibioticele sunt adesea transformate în soluția imediată, dar antibioticele ucid bacteriile în mod arbitrar, eliminând atât bacteriile bune cât și cele rele în tractul intestinal. Prin eliminarea bacteriilor benefice, organismul este vulnerabil la diferite probleme digestive. Înlocuirea rapidă a acestor bacterii benefice este foarte importantă și introducerea probioticelor într-un regim de sănătate este o metodă din ce în ce mai populară de a face exact acest lucru.
Probioticele conțin tulpini importante de bacterii precum lactobacili și bifidobacterii care mențin și întăresc tractul gastro-intestinal și ajută la sănătatea generală.
Sindromul intestinului iritabil (IBS) nu este rezultatul unui factor organic cunoscut și se caracterizează prin dureri abdominale, mișcări imprevizibile ale intestinelor și balonare. Au fost citate mai multe cauze, inclusiv stresul fizic, fizic și mental. Adăugarea probioticelor la un regim de sănătate sau o dietă arată că scade severitatea și frecvența IBS. appears to be the most successful in trials to this point. În special, tulpina numită Bifidobacterium Infantis pare a fi cel mai de succes în încercările la acest punct.
Diareea se află la cealaltă extremă a problemelor digestive, iar studiile arată că probioticele pot ajuta și la reglarea proceselor intestinale pentru a scădea diareea. Această afecțiune incomodă poate fi etichetată ca diaree asociată cu antibiotice (AAD), diaree infecțioasă acută sau boală Clostridium difficile (CDD), o afecțiune care se referă și la utilizarea antibioticelor. Antibioticele pot fi foarte dăunătoare proceselor intestinale, ceea ce duce frecvent la AAD sau CDD. Prin completarea bacteriilor bune eliminate de antibiotice cu probiotice în dieta dvs., este posibilă scăderea sau eliminarea episoadelor cronice sau individuale de diaree.
Un alt motiv comun pentru utilizarea probioticelor este ca un tratament pentru constipație. Probioticele pot echilibra activitatea enzimatică și pot ajuta la accelerarea procesului de digestie și excreție, eliminând astfel starea inconfortabilă a constipației care afectează mulți oameni în grade diferite de severitate.
Gastroenterita este una dintre principalele cauze ale diareei acute. Este inflamația membranei mucoase a intestinului. Studiile de cercetare sugerează că probioticele pot ajuta la scăderea simptomelor gastro-intestinale la copiii care suferă de dermatită atopică. Probiotice precum Bifidobacteria și Streptococcus thermophilus ajută la prevenirea diareei la sugari (diaree rotavirală) și la diareea călătorului.
Probioticele conțin bacterii eficiente în scăderea colesterolului total și LDL (rău). Probioticele bacterii absorb fibrele din intestine și, ca rezultat, generează acid propionic. Acest acid particular are capacitatea de a reduce producția de colesterol de către ficat.
Cercetările arată că acestea joacă un rol major în îmbunătățirea dispoziției, deoarece există o legătură puternică între intestin și creier. Persoanele care sufereau de tristețe au primit probiotice și au prezentat semne de îmbunătățire și o reducere a gândurilor negative. Studiile sunt întreprinse pentru a testa dacă probioticele pot ajuta la atenuarea depresiei.
Consumând probiotice și activând în mod activ pentru a menține echilibrul dintre bacteriile bune și rele din sistemul gastrointestinal, puteți îmbunătăți efectiv puterea și eficiența sistemului imunitar. Probioticele pot inhiba reproducerea și supraviețuirea agenților patogeni nocivi din intestin și pot regla și numărul de anticorpi prezenți în intestine. Aceasta, la rândul său, duce la un sistem imunitar mai puternic, care este mai bine adaptat și pregătit pentru a lupta împotriva bolilor și bolilor. Tulburările autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă, boala lui Crohn și colita ulcerativă, sunt mai frecvente atunci când nivelurile de bacterii bune și rele sunt dezechilibrate, astfel încât probioticele pot ajuta la reglarea homeostaziei intestinale și chiar vă pot salva viața.
Studiile arată că probioticele pot ajuta la scăderea în greutate și la combaterea grăsimii abdominale și că persoanele obeze au o floră intestinală de 70% sau mai puțin decât persoanele care au o greutate sănătoasă. Studiile ulterioare au arătat, de asemenea, că consumul de iaurt, care este o sursă naturală de bacterii probiotice, a împiedicat creșterea în greutate asociată vârstei. Anumite bacterii intestinale pot schimba, de asemenea, sensibilitatea la insulină la oameni, ajutând la menținerea unor niveluri stabile de zahăr și arderea grăsimilor pe care organismul ar fi stocat-o altfel.
Utilizarea consistentă a probioticelor a fost, de asemenea, eficientă în tratamentul infecțiilor cu drojdie la femei. Studiile au arătat, de asemenea, că aceste tipuri de probiotice pot ajuta la tratarea infecțiilor tractului urinar și a vaginitei bacteriene, precum și la cea mai frecventă vaginită de drojdie. Modurile anterioare de tratament nu au abordat problema cu o soluție orală sau intestinală, dar diferite tulpini de probiotice Lactobacilli pot fi ingerate pe cale orală, iar efectele benefice vor trata simptomele în sistemul reproducător.
Gut sănătatea este legată de sănătatea pielii. Atunci când flora intestinală este în echilibru, organismul este capabil să absoarbă substanțele nutritive și să elimine toxinele. Acest lucru ajută la prevenirea inflamației cronice, care cauzează acnee și alte probleme ale pielii.
Probioticele pot avea un impact pozitiv asupra biodisponibilității, ceea ce înseamnă că organismul este mai capabil de a extrage substanțe nutritive benefice din alimentele pe care le consumăm, astfel încât niciunul dintre acestea nu merge la deșeuri. Nivelurile mai ridicate ale acestor substanțe nutritive pot afecta pozitiv organismul în nenumărate moduri, incluzând creșterea sănătății osoase și oxigenarea sângelui și îmbunătățirea memoriei.
Adăugarea de probiotice la dieta dvs. poate, de asemenea, ajuta la reducerea oboselii cronice. Studiile recente au arătat o legătură între dezechilibrul bacteriilor intestinale, sistemul imunitar și sindromul de oboseală cronică (CFS). Deși CFS nu este pe deplin înțeles, simptomele pot fi reduse sau eliminate prin utilizarea de probiotice.
Această incapacitate a organismului de a procesa lactoza (datorită lipsei enzimei lactază) poate provoca probleme digestive grave, dar unele studii au demonstrat probiotice pentru a diminua efectele intoleranței la lactoză atunci când este ingestia de lactoză. Acest lucru se datorează unei tulpini de probiotice numite Acidophilus, precum și altor tipuri similare de bacterii, care produc efecte similare cu cele ale lactazei și sunt capabile să descompună și să promoveze digestia lactozei. Utilizarea probioticelor nu elimină starea de intoleranță la lactoză la persoanele fizice, dar poate atenua anumite simptome iritante și dureroase.
Bifidobacteria și Lactobacillus acidophilus pot ajuta la tratarea simptomelor de frig, tuse și febră.
Probioticele pot fi, de asemenea, benefice în prevenirea cancerului. Studiile de cercetare sugerează că probioticele pot ajuta la încetinirea creșterii anumitor tumori canceroase.
Există o serie de tipuri diferite de probiotice sau "tulpini" care sunt alese în mod specific pentru proprietățile lor unice, în funcție de simptomele gastrointestinale pe care utilizatorul ar dori să le atenueze sau să le elimine. Cele mai frecvent utilizate tipuri sunt:
Probioticele pot fi ingerate prin:
Utilizarea probioticelor are multe beneficii pentru sănătate, dar pot avea și anumite riscuri pentru sănătate:
