ro.odysseedubienetre.beTPM sau tensiune premenstruală, este o condiție foarte frecvente la femeile de vârstă reproductivă și apare din cauza modificărilor hormonale normale ale ciclului menstrual și se caracterizează prin apariția de simptome fizice și psihice 5 până la 10 zile înainte de menstruație, care pot interfera în calitatea vieții femeii. Cele mai frecvente simptome PMS sunt greață, iritabilitate, oboseala si umflarea abdomenului, dar intensitatea variază cu fiecare femeie, care influențează, de asemenea, tratamentul indicat de medicul ginecolog.
Simptomele PMS dispar în primele câteva zile ale ciclului sau când începe menopauza. În plus, studiile științifice au arătat că există o corelație a simptomelor PMS între mame și fiice și între surori. Diagnosticul este făcut de ginecolog exclusiv din analiza simptomelor, fizice și psihologice.
TPM cauzează multe îndoieli în oameni, de multe ori sufera de iritabilitate a femeilor și simt că simptomele sunt doar teatru, ceea ce nu este adevărat. Știți ce ar trebui să știe fiecare om despre PMS.
Principalele simptome fizice si psihologice ale sindromului premenstrual sunt:
| simptome fizice Simptome psihologice | |
| grețurilor și vomei starea de spirit | |
| Bad dureri abdominale și umflarea | |
| Irascibilitate Somn și dorința sexuală scăzută | |
| Angoasa constipație sau diaree | |
| Oboseală Acnee sau agravarea problemelor de piele | |
| Insomnie dureri de cap sau migrene | depresie |
| amețeală și leșin | plâns atacuri bâzâind |
| senzație Nervozitate | |
| Umflarea în picioare și creșterea în greutate sensibilitate emoțională sânii | |
| inflamat Dificultăți de concentrare | |
| Modificări apetitului alimentar Anxietate | |
| alergii și răceli Creșterea |
scăzut stima de sine, în cazuri mai severe, TPM poate afecta activitatea lor de zi cu zi, cum ar fi locul de muncă lipsă, luarea de decizii bazate pe sentimente personale sau să fie agresivi cu oamenii din apropiere. În aceste cazuri, este recomandat să caute un ginecolog pentru a începe un tratament adecvat, care reduce schimbările cu experiență în această fază a ciclului menstrual. În plus, unele plante medicinale, cum ar fi sunătoare pot ajuta la atenuarea acestor simptome. Vedeți care sunt proprietățile medicinale ale mărului Sf. Cristofor.
Pentru a scapa de TPM mai ușor, trebuie să facă activitate fizică regulată pentru a ameliora senzațiile de durere, stres și anxietate, deoarece exercitiile elibereaza hormoni care dau senzatia de bine, îmbunătățește tranzitul intestinal și de a reduce oboseala . În plus, este important să aveți o dietă scăzută de cofeină și sare, deoarece aceasta ar putea face ca simptomele să se înrăutățească. În cazuri severe, utilizarea contraceptivelor poate ajuta la reducerea simptomelor, dar pot fi necesare și medicamente antidepresive. Aflați cum puteți trata și elimina simptomele PMS.
Urmăriți următorul videoclip pentru sfaturi despre ce să mâncați pentru a scuti TPM.
