ro.odysseedubienetre.beO strategie bună pentru înlocuirea hormonilor în mod natural în menopauză este consumarea regulată a alimentelor, cum ar fi soia, semințele de in și yam. Soia reduce riscul de osteoporoza si cancer de san, seminte de in ajuta la reducerea simptomelor sindromului premenstrual, deoarece yam-ul este mare pentru a combate umflarea și retenția de lichide, situații comune în această etapă a vieții.
O altă formă de completare naturală este prin suplimente alimentare, cum ar fi lecitină din soia sau soia isoflavone a căror eficacitate este sigur și dovedit, ajutand femeile se simt mai bine in timpul menopauzei pana la instalarea menopauzei. Iată cum să utilizați lecitina de soia.
5 de mai jos arată plante care pot fi utile în combaterea simptomelor neplăcute ale menopauzei: 1.
Această plantă este cunoscută pentru a ajuta la ameliorarea crampe menstruale, deoarece este anti-inflamator, anti-spasmodic și conține fitoestrogeni, dar nu trebuie utilizat în timp ce tamoxifen.
Cum se utilizează: Adăugați 1 lingură de frunze uscate în 180 ml apă fiartă. Stați timp de 3 minute, tensionați-vă și luați cald.
restabilește echilibrul hormonal, care acționează asupra glandei hipofize și de a crește producția de progesteron, dar nu trebuie utilizat în caz de utilizare a bromocriptina.
Cum se utilizează:Adăugați 1 lingură de flori la 200 ml apă clocotită. Stați timp de 5 minute, coae și luați cald.
Aceasta planta este emenagoga și, prin urmare, facilitează coborârea menstruației și așa este potențial abortivă și nu trebuie utilizat în caz de suspiciune de sarcină. De asemenea, protejează inima și are proprietăți calmante și relaxante, dar nu ar trebui să fie utilizate pentru a ingera medicamente antipsihotice și antiinflamator nesteroidian.
Cum se utilizează:Adăugați 2 linguri (cafea uscată) din planta uscată în 180 ml apă clocotită. Stați timp de 5 minute, coae și luați cald. 4. Picior păpădie
Este eficient pentru a opri sângerarea grea, este comună multor femei în timpul perioadei climacterice, care pot fi combinate cu alte plante, cum ar fi chineza Angelica (Dong Quai) și Cohosh -prebo pentru un efect mai rapid.
Cum se utilizează: Adăugați 1 lingură de frunze de păpădie uscată în 180 ml apă clocotită. Tulburati dupa 5 minute si luati caldura.
Asistă in mentinerea stare buna, este antidepresiv și ajută la recuperarea libidoului pierdut, de asemenea, aceasta planta ajuta femeile să se adapteze la schimbarile hormonale, reducerea stresului și creșterea energiei .
Cum se utilizează: Se fierbe 1 cm de rădăcină în 200 ml de apă. Tulburati dupa 5 minute si luati caldura. 6. Negru
frunze de dud ajuta la combaterea simptomelor menopauzei, in special impotriva bufeurile, deoarece contine fitoestrogeni care reduc fluctuația hormonului in fluxul sanguin.
Cum se utilizează: Se fierbe 5 frunze de dud în 500 ml de apă. Tulburati dupa 5 minute si luati caldura.
adecvate în special pentru combaterea bufeurile în menopauză, deoarece ajută la corectarea nivelurilor hormonale, fiind eficient si bine tolerat de organism.
Cum se utilizează: Adăugați 10 g de frunze uscate la 1 litru de apă clocotită. Tulpina după 10 minute și se încălzește.
