ro.odysseedubienetre.beUnele dintre cele mai importante beneficii pentru sănătate ale prunelor de damson includ capacitatea lor de a îmbunătăți sistemul digestiv, reduce colesterolul, protejează împotriva bolilor de inimă, întăresc oasele, crește energia, optimizează modelele de dormit, scade riscul de apariție a anumitor tipuri de cancer și stimulează imunitatea sistem.
Prunele damson sunt un subspecie destul de misterios de prune pe care majoritatea oamenilor nu au auzit-o niciodată, deoarece sunt adesea umbrite de verii lor puțin mai mari. Au un gust similar, deși puțin astringent în ceea ce privește aroma, dar se găsesc în multe preparate culinare. Denumirea stiintifica a damsonilor este Prunus domestica subsp., and in terms of its origins, many think that it came from Asia Minor, although now it is most commonly found in England. insititia, iar din punctul de vedere al originilor sale, mulți cred că provin din Asia Mică, deși acum se găsește cel mai frecvent în Anglia. Ea devine sălbatică în anumite părți ale Statelor Unite, dar a devenit în mod obișnuit asociată cu cultura britanică, în special având în vedere dragostea lor istorică de gemuri și jeleuri, pentru care damele sunt perfecte.
Există mult mai multe zaharuri în damsoni decât în prunele normale, motiv pentru care sunt atât de căutate ca agenți de aromatizare și ingrediente în diverse produse de patiserie, deserturi, bomboane și chiar mese principale. Damsons poate fi, de asemenea, făcut într-o formă de gloanțe, precum și vin de damson, dar principalele locuri pe care le veți găsi este în dulci tratează! Acum, pe lângă calitatea delicioasă a acestor fructe neobișnuite, ceea ce le face o parte pozitivă a dietei umane?
În afară de conținutul ridicat de zahăr, care nu este neapărat un atribut mare, prunele de damson sunt foarte ridicate în vitamina C și riboflavină, precum și fibre dietetice, dar valoarea lor reală vine în mineralele lor, incluzând nivele semnificative de potasiu, cupru, mangan și magneziu. În plus, prunele de damson au anumiți compuși antioxidanți care au un impact sănătos asupra celor care le mănâncă.
Ca și în cazul majorității fructelor, prunele de damson sunt foarte bogate în fibre dietetice, care reprezintă o parte esențială a sănătății noastre digestive, deoarece acestea ajută la mutarea alimentelor prin tractul nostru digestiv, eliminând constipația, balonarea, crampe și condiții mai grave, cum ar fi cancerul colorectal și ulcerul gastric. Fibrele pot, de asemenea, ajuta la maximizarea consumului de nutrienți și la eforturile de reducere a greutății, deoarece sistemul digestiv va funcționa la niveluri optime.
Fibra găsită în prune de damson este, de asemenea, o modalitate excelentă de a reduce colesterolul în exces, deoarece fibrele pot elimina colesterolul "rău" din sistem și îl pot elimina din organism, contribuind astfel la menținerea unui echilibru corect al colesterolului în organism. În plus, nivelul ridicat de potasiu în prunele de damson acționează ca un vasodilatator, relaxând tensiunea pe vasele sanguine și reducând presiunea asupra sistemului cardiovascular.
Nivelele semnificative de cupru și fier găsite în prune de damson le fac mari fructe pentru imbunatatirea sistemului circulator si cresterea numarului de RBC. Anemia (deficit de fier) poate fi o preocupare majoră pentru sănătate, dar cuprul și fierul sunt două componente vitale ale celulelor roșii din sânge și vă pot menține circulația la nivele maxime, energizând corpul și asigurând oxigenarea corectă a corpului.
Anumite studii de cercetare privind prunele de damsoni au arătat că fitonutrienții prezenți în piele și în colorarea naturală a fructului pot preveni sau chiar inversa dezvoltarea celulelor cancerului mamar. Deoarece aceasta este cea mai critică formă de cancer la femei, adăugarea unor prune damson la placa ta nu este niciodată o idee rea!
Din punct de vedere istoric, prune damson au fost lăudate pentru capacitatea lor de a oferi o noapte solidă de somn odihnitor. Acest lucru se datorează probabil concentrației ridicate de magneziu și vitamina C, ambele ajută la reglarea somnului, dar oamenii încă mai folosesc prune damson ca ajutoare de somn regulate atunci când pur și simplu nu obțineți o odihnă suficientă.
4 cele mai bune beneficii ale prunei de lămâie
12 avantaje incredibile ale sucului de pruneNivelul ridicat de vitamina C din prunele de damson îl face un rapel foarte eficient pentru sistemul imunitar, deoarece vitamina C este una dintre liniile principale de apărare împotriva bolilor și, de asemenea, stimulează producerea de celule albe din sânge de către sistemul imunitar pentru a curăța corpul și să-l păstrați sănătos.
Combinația optimă de minerale găsite în prune de damson, inclusiv manganul, cuprul, fierul și fosforul, o fac importantă și pentru sănătatea oaselor, având în vedere că aceste minerale contribuie la densitatea minerală osoasă și la prevenirea osteoporozei.
